每個人的體質(zhì)和身體狀況是不同的，所以每個人的身體都需要不同的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，而只有選擇對了方法才能夠?qū)ψ约旱纳眢w有所效果，因此大家一定要選擇對了方法才比較的有效，那么，5種體質(zhì)的不同養(yǎng)生法?下面就跟隨專家一起來解答吧。

一，陽虛體質(zhì)

體質(zhì)特征：全身怕冷、手腳怕涼、不喜冷食。

養(yǎng)生法：溫陽補氣。

1，不要熬夜;熬夜傷陽。

2，不要濫用抗生素。

3，可以經(jīng)常用桃木棍敲打自己的督脈，這有助于，生發(fā)、補充陽氣。

4，食療：適宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)�？蓽仃栄a氣。

5，藥療：金匱腎氣丸。(補充陽氣的經(jīng)典名方)。

陽虛體質(zhì)的人應(yīng)該舒展心胸，激發(fā)活力;多曬太陽，多泡熱水腳。

二，陰虛體質(zhì)

體質(zhì)特征：身體怕熱、陰液不足、身體缺水、特喜冷食。

陰虛體質(zhì)

養(yǎng)生法：滋陰降火。

1，不要熬夜，熬夜傷陰。

2，少吃辛辣食物。

3，食療：適宜多吃---百合、銀耳。可滋陰降火。

4，練液吞津：赤龍繞海----練津，徐徐吞下。

5，藥療：六味地黃丸。

陰虛的人應(yīng)該保持心情寧靜。

三，氣虛體質(zhì)

體質(zhì)特征：身體極易疲勞、氣短無力。

養(yǎng)生法：補中益氣

1，避免過勞、過累。

氣虛體質(zhì)避免過勞、過累

2，食療：適宜多吃---大棗、山藥。可健脾補氣(陰虛的人少吃大棗)。

3，穴位治療：按摩、艾灸足三里。

4，藥療：補中益氣丸。

氣虛體質(zhì)的人要樹立自信心，充滿信念，要有一個良好的精神狀態(tài)。

四，痰濕體質(zhì)

體質(zhì)特征：身體肥胖、肚大腰圓、額頭油脂分泌多、鼾聲如雷。

痰濕體質(zhì)體質(zhì)特征：身體肥胖、肚大腰圓、額頭油脂分泌多、鼾聲如雷

肥胖有三種類型：肉人：肌肉型;脂人：脂肪豐滿但均勻;膏人：肥胖、肚大腰圓、額頭油脂多，鼾聲如雷。痰濕體質(zhì)的人就是指這類人------膏人。

養(yǎng)生法：化痰利濕。

1，食療：適宜多吃白蘿卜、荷葉。

2，摩腹：兩手掌摩擦熱后，用掌心的勞工穴及后手掌先順時針后逆時針按摩腹部。

藥方構(gòu)成：生黃芪、蒼術(shù)、茯苓、橘紅、荷葉、冬瓜皮

五，濕熱體質(zhì)

體質(zhì)特征：臉上長痘、皮膚瘙癢、口舌生瘡、大便粘滯不爽解不盡

養(yǎng)生法：清熱利濕

1，少吃辛辣、燒烤食物。

2，居住環(huán)境要干燥。

3，夏季空調(diào)溫度不要調(diào)的太低。

夏季空調(diào)溫度不要調(diào)的太低

4，盡量少喝酒，一次量不能太多。

5，食療：適宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清熱祛火)�？谟挟愇兜目梢跃捉琅逄m葉、藿香(不要吞下去);皮膚瘙癢的可用馬齒莧熬水擦洗皮膚。

6，藥療：三仁湯藥方

構(gòu)成：薏仁、杏仁、蔻仁、厚樸、通草、滑石、淡竹葉、半夏。

濕熱體質(zhì)的人要注意調(diào)整自己的情緒，使之能夠淡定、悠閑，多聽一些悠閑的音樂。

濕熱體質(zhì)的人要注意調(diào)整自己的情緒，使之能夠淡定、悠閑，多聽一些悠閑的音樂。

綜上所述：上面所講的也就是不同體質(zhì)人的不同養(yǎng)生方法，相信大家有所了解，同時還要提醒人們平時在閑暇的時候更要重視健康，選擇積極有效的一些方法對自己進(jìn)行保養(yǎng)，只有這樣身體才不會被疾病所折磨和困擾，大家要做好選擇了。