腦中風(fēng)是一種突然起病的腦血液循環(huán)障礙性疾病。冬季是中風(fēng)(腦出血和腦梗塞)發(fā)病的高峰期，中風(fēng)又稱“腦卒中”，分為缺血性和出血性兩種，其表現(xiàn)有所差別。臨床表現(xiàn)以猝然昏撲、不省人事或突然發(fā)生口眼歪斜、半身不遂、舌強(qiáng)言蹇、智力障礙為主要特征。

腦中風(fēng)是發(fā)病率和致死率都很高的一種疾病，說來就來，年紀(jì)輕、身體好不是擋箭牌。在日常生活中，糖尿病、高血壓、久坐的生活方式等諸多因素都可能引發(fā)中風(fēng)。

做好6件事遠(yuǎn)離腦中風(fēng)

控制好“三高”：高血壓、糖尿病和高脂血癥患者，要盡量養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜或過度疲勞，應(yīng)堅(jiān)持按時(shí)服藥、定期門診檢查。

適度做鍛煉：運(yùn)動(dòng)能提高*抗氧化能力和免疫功能，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)血液循環(huán)、改善腦供血。上了年紀(jì)的人更要注意適度鍛煉，鍛煉時(shí)要注意保暖，做到勞逸結(jié)合，以散步、打太極等項(xiàng)目為宜。

多吃聰明飯：如避免進(jìn)食含膽固醇高的豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋黃等食物。多吃土豆、香蕉，可以穩(wěn)定情緒，保護(hù)腦血管。豆類、玉米、小麥、蘋果、西紅柿、海帶以及多種綠色蔬菜都是含鎂的“富礦”，能顯著降低中風(fēng)的危害。

控制酒攝入：大量酒精進(jìn)入體內(nèi)，產(chǎn)生過量的脂質(zhì)過氧化物，會(huì)造成動(dòng)脈粥樣硬化。尤其需要提醒的是，高血壓患者服了降壓藥后，不能喝酒。因?yàn)轱嬀瓶墒寡�管擴(kuò)張，增強(qiáng)藥物的降壓作用，容易引起突發(fā)性低血壓，發(fā)生暈倒、跌傷等意外。

不吸二手煙：吸煙或者吸二手煙都會(huì)增加血液黏度和血小板聚集，易引起腦動(dòng)脈硬化斑塊處血栓堵塞。有些人借打牌、打麻將來消磨時(shí)間，難免有人會(huì)抽煙，再加上打牌時(shí)久坐，血液滯留于下肢及盆腔，回心血量減少且血流緩慢，極易誘發(fā)中風(fēng)。

情緒別激動(dòng)：情緒突然激動(dòng)，可刺激交感神經(jīng)興奮，促使末梢動(dòng)脈收縮，血壓驟然升高，那些腦血管已有病理改變的人，很容易腦血管破裂，形成中風(fēng)。