每天早上你都會因?yàn)樗�不夠而發(fā)脾氣么?你可能還不知道，脾氣不好還不是最糟糕的，因?yàn)樗�眠不足，一些�?yán)重的疾病正悄悄向你走近。

1.心血管疾病

發(fā)表在《睡眠》雜志上的一篇文章中，來自美國西弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者回顧了參與國家健康采訪研究中30397名受試者的數(shù)據(jù)。他們發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡覺時間少于7個小時的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加了。尤其是那些年齡在60歲以下、每晚睡眠時間少于5個小時的女性，她們患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加了兩倍。

2.糖尿病

根據(jù)一項(xiàng)發(fā)表在《糖尿病》雜志上的研究，美國芝加哥大學(xué)和西北大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好，他們的空腹血糖水平要高出9%，空腹胰島素水平高30%，胰島素抵抗水平高43%。患有失眠癥的糖尿病患者情況要更糟糕，比起不失眠的糖尿病患者，他們的空腹血糖水平高出23%，空腹胰島素水平高48%，胰島素抵抗水平高82%。

3.乳腺癌

日本東北大學(xué)醫(yī)學(xué)研究院的學(xué)者研究了近24000名年齡在40~79歲之間的女性的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡眠少于6小時的女性，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高62%，那些每晚睡眠多于9小時的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)則降低28%。

4.泌尿問題

新英格蘭研究院的學(xué)者回顧了來自4145名中年男性和女性的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)以下信息：

五年內(nèi)睡眠不好，或睡眠不足(每晚少于5個小時)，女性起夜(遺尿癥)或尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)就會增加80%~90%。有42%的女性將自己歸為睡眠不安者，34%的男性屬于此類。研究者推斷，睡眠不足會引起炎癥，這會導(dǎo)致一些泌尿問題。

5.結(jié)腸癌

美國凱斯西部大學(xué)的研究者從中發(fā)現(xiàn)，比起睡眠時間至少7個小時的人，那些每晚睡眠少于6個小時的人患結(jié)腸直腸息肉的風(fēng)險(xiǎn)高出47%。

6.死亡率

一項(xiàng)歷史10年的研究中，16000人參與調(diào)查，丹麥哥本哈根大學(xué)的研究者將睡眠不足與死亡率之間進(jìn)行了聯(lián)系，發(fā)現(xiàn)，反饋睡眠差的男性，尤其是那些45歲以下的，他們的死亡風(fēng)險(xiǎn)是睡眠好的男性的兩倍。那些每晚睡覺受到3~4次干擾的男性，他們的自殺風(fēng)險(xiǎn)是那些不受干擾的男性的5倍。盡管睡眠干擾不會對女性的死亡率產(chǎn)生影響，但是，睡眠受到干擾的男性和女性患高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)都要更高。