祛斑養(yǎng)顏對我們來說非常的重要，而且，祛斑跟祛痘都非常的重要，避免皮膚受到影響，而且也要注意一些飲食的秘方，祛斑養(yǎng)顏的方法有很多種，多吃一些黑木耳紅棗湯，黃瓜粥，這樣可以讓自己遠離斑點，那么，祛斑養(yǎng)顏吃什么？

祛斑養(yǎng)顏吃什么

黑木耳紅棗湯

材料做法：紅棗20枚，黑木耳30克。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水合適，煮半個小時左右。每天早、晚飯后各一次。

功效：黑木耳可以潤膚，預防皮膚老化，配合紅棗有助于去除黃褐斑。

薏苡粥

材料做法：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克。豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。

功效：對面部色斑、黑斑有很好的治療作用。

黃瓜粥

材料做法：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片，大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎，鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、美白皮膚。

保持好習慣才能遠離斑點

祛斑第一點，一定要記得早晚清潔面部，保持毛孔暢通。別忘了經(jīng)常按摩面部，有時間的話自己做做面膜，吸除色素。不要忘記保持愉快心情，保證充足睡眠，及時驅除疲勞有益于減少色斑。

其次，避免皮膚長時間曝曬在陽光下，外出時作好防護，選擇有防曬和美白功效的防護保養(yǎng)品。合理適當?shù)倪\動，促進血液循環(huán)和新陳代謝。

避免食用色素含量高的食物或者飲料。如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好涂些隔離霜，用完電腦后應立即洗臉。妊娠期前后做適當保養(yǎng)和護理，能夠減少妊娠斑的出現(xiàn)。

女性應該注意肌膚的調(diào)理方式，平時大家需要注意女性的飲食方案，有效的進行清熱解毒，并且在日常生活當中，也要注意全面的進行調(diào)理，合理地進行飲食，對自己才最重要，并且在日常生活中，大家需要注意潤膚的方法，有效的去除皮膚老化，去除*黃褐斑。