更年期，對(duì)女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。對(duì)男性來說，是指50～60歲這一階段。更年期易發(fā)生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點(diǎn)或四肢發(fā)涼等癥狀，需要特別注意保養(yǎng)。

更年期的癥狀很多，其中以失眠比較常見。如果失眠得不到緩解，還會(huì)引發(fā)更年期的很多其他癥狀，如焦慮、抑郁等。那么應(yīng)該怎樣治療更年期失眠呢?

1、脾虛體弱型更年期失眠

這一類型的失眠多見于大病初愈，其特點(diǎn)是淺而短、脈多細(xì)弱。百合小米粥適合脾虛體弱型失眠患者的治療。

2、陰虛火旺型更年期失眠

陰虛火旺型失眠患者常伴五心煩熱、心悸出汗、頭暈耳鳴、舌干咽燥、舌質(zhì)紅、脈細(xì)微情況，其癥狀表現(xiàn)多為入睡易，但半夜醒后即不能再入睡。蓮合羹是比較適合這一類型更年期失眠患者服用的。

3、心脾血虛型更年期失眠

心脾血虛型失眠患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少華、舌質(zhì)淡、脈虛弱等癥，臨床表現(xiàn)多為臥而難眠、輾轉(zhuǎn)反側(cè)�？煞�用龍棗湯加以治療和改善。

4、痰熱內(nèi)擾型更年期失眠

此類型失眠多表現(xiàn)為睡眠不寧、容易驚醒、有惡夢(mèng)，并且常伴心煩胸悶、痰多口苦、苔膩、脈滑。萵筍汁清熱化痰、鎮(zhèn)靜安神，正好適合這一類型失眠患者。萵筍汁適合痰熱內(nèi)擾型更年期失眠患者。

更年期失眠除了會(huì)由身體上的不適引起，心理問題也是誘因之一。所以，治療更年期失眠除了從食物上進(jìn)行調(diào)理、做適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)之外，還應(yīng)該注意改善心理狀態(tài)，保持日常心理的平和，這樣才能從根本上擺脫失眠的困擾。失眠盡量不要吃安眠藥來幫助睡眠，因?yàn)槿菀桩a(chǎn)生賴藥性。