氣血相互依存，相互作用，共同維持著生命的健康，如今氣虛、血虛、氣血兩虛的情況越來越多，給人們的健康帶來了諸多的危害。那么我們該如何補氣血呢？食補是一個很好的方法，下面我們就為大家介紹生活中常見的補氣血的食材。

粳米：粳米是一種在超市就可以買到的東西，如果你有氣血不足的情況，可以用粳米煮粥或是煮飯，經(jīng)常吃一些粳米補氣血的效果是很好的。

牛肉：牛肉是一種不會發(fā)胖的食物，同時牛肉也可以補氣血，養(yǎng)胃，如果牛肉可以同黃氏一起使用，補氣血的效果會更好的。

狗肉：狗肉是很多人在秋冬天進補都是使用的東西，狗肉對緩解腎虛火是脾虛等情況都有改善的作用，不過因為狗肉性味溫，所以適合秋冬天吃。

雞肉：氣血虛的時候可能會造成經(jīng)常的沒有精神，最好可以經(jīng)常吃一些雞肉，民間常用的是黃芪煨老母雞，對于身體很多部位的虛都是有幫助的。

鰱魚：補氣血的食物有哪些呢，其實鰱魚有助于補氣血，同時還可以暖胃，氣血兩虛的人是很適合是鰱魚的。

大棗：大棗是補氣血的食物，大棗的吃法也很多，如果你不會的話，最好是學(xué)習(xí)幾種，平時可以用大棗煮粥，也可以用大棗來泡水的。

人參：人參是補氣血經(jīng)常會用到的東西，不過吃人參的時候最好不要吃蘿卜或是其他泄氣的食物，這樣補氣血的效果才能更好的。

氣血不足危害大，我們要及時的補氣血，生活中很多的食材都具有良好的補氣血的功效，非常的常見，我們在飲食的過程中只要稍加注意，就能保證充足的氣血。

好文推薦:

女人秋冬補氣血要多喝營養(yǎng)粥 >>>

補氣吃什么好？中醫(yī)推薦7種中藥材 >>>

秋季補氣喝什么？推薦7款小茶飲 >>>

秋季滋陰潤肺補氣 推薦雪梨銀耳湯 >>>