四款補(bǔ)氣食療方 讓你元?dú)獯笤?/h3>

體虛是中醫(yī)的一種說(shuō)法，體虛的類(lèi)型有很多，可分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類(lèi)型。今天為大家介紹的是氣虛，氣虛就是由于元?dú)獠蛔愣�引起的一些列病癥。元?dú)獠蛔銊?shì)必會(huì)影響到身體的健康，那么該如何補(bǔ)元?dú)饽?來(lái)為大家介紹幾款補(bǔ)氣食療方!

1、香菇泥鰍粥

材料：泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜

做法：將所有的食材洗干凈，然后將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥，在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。

功效：這道食譜不僅味道鮮美，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還非常的高，適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。

2、四神湯

材料：薏苡仁、淮山、芡實(shí)、蓮子

做法：將所有的材料洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥，加入適量的白糖就可以直接食用。

功效：著四種材料都具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣、增強(qiáng)食欲的作用，是一道很好的養(yǎng)生食譜。

3、淮山藥苡仁茶

材料：淮山藥、苡仁

做法：將淮山藥、苡仁洗干凈之后加入清水，然后用水煎，出來(lái)的藥液當(dāng)做茶水來(lái)飲用。

功效：長(zhǎng)期食用可以補(bǔ)中益氣，令皮膚、氣色等等變好。

4、芪棗合湯

材料：黃芪、紅棗、百合

做法：將準(zhǔn)備好的所有材料洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水燉煮，四十分鐘之后就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。

功效：三種食材都具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣作用，三者強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，對(duì)于氣血兩虛的患者效果非常的好，能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的癥狀。

冬季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，如果你有氣虛的情況，那么不妨借著冬季滋補(bǔ)的好時(shí)節(jié)來(lái)補(bǔ)氣吧，相信會(huì)收到更好的補(bǔ)益效果哦。

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