女性朋友該如何補(bǔ)血呢?貧血是女性朋友常見(jiàn)的一個(gè)間問(wèn)題，貧血會(huì)影響到身體的健康，我們要注意給身體補(bǔ)血哦。食療補(bǔ)血是一個(gè)最佳的補(bǔ)血方法，安全健康沒(méi)有任何副作用。下面小編就為大家介紹幾款補(bǔ)血食療方!

當(dāng)歸生姜羊肉湯

組成：當(dāng)歸30克，生姜60克，羊肉500克。

制法：將當(dāng)歸、生姜洗凈，切片;羊肉剔去筋膜，置沸水鍋內(nèi)稍燙，撈出晾涼，橫切成長(zhǎng)短適度的條塊;然后將羊肉條塊及生姜、當(dāng)歸放入洗凈的砂鍋內(nèi)，加入清水適量，用武火煮沸，除去浮沫，改用文火燉至羊肉熟爛，飲湯并食羊肉。

功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，散寒止痛。

主治：血虛羸瘦、頭暈?zāi)垦！⑿募職舛�、腰膝酸痛，或血虛有寒的腹中冷痛、痛�?jīng)或產(chǎn)后虛寒腹痛。

方論：羊肉性味甘溫，入脾、腎兩經(jīng)，為益氣補(bǔ)虛、溫中暖下之品，對(duì)虛勞羸瘦、腰膝酸軟、產(chǎn)后虛寒腹痛、寒疝等，皆有較顯著的溫中補(bǔ)虛之效，其營(yíng)養(yǎng)極其豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等成分，且肉嫩味美;當(dāng)歸辛甘溫潤(rùn)，既能補(bǔ)血活血，又善止痛、散寒，無(wú)論是血虛或血瘀而有寒的疼痛，均為治療要藥;生姜亦能溫中散寒，以助羊肉散寒暖胃，又可解除羊肉之膻味，故三者配伍，能共奏補(bǔ)虛散寒之效。

如寒多者，加重生姜用量;痛多而嘔者，加陳皮、白術(shù)。