貧血會帶來很大的危害，貧血會影響到身體的發(fā)育，也會影響到身體健康，所以出現(xiàn)貧血的時候我們要注意調(diào)理。那么我們該如何補血呢?食療補血是最好的補血方法，下面我們就為大家介紹幾款補血食療方，一起來看看吧。

1、新鮮羊骨

新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。

功效：補腎壯骨。

2、制首烏

制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。

3、豬肝

豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。

功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。

無論對于孩子還是女性或者說老年人，只要科學(xué)的補血是可以讓你調(diào)理好身體的，氣血會旺盛起來的，那么健康就會屬于你的!