女性朋友要經(jīng)歷經(jīng)、孕、產(chǎn)等不同的生理階段，所以 女性朋友更容易出現(xiàn)血虛的情況，這會給女性的健康帶來極大的威脅。女性朋友一定要注意補血，那么女性朋友該如何補血呢?下面我們就為大家介紹補血食療方!

補血食療1、雙紅補血湯

材料：2000毫升清水、紅薯500克、紅棗10克和適量紅糖。

做法：將清水、紅薯、紅棗和適量紅糖一起下鍋煮開，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜，這對補血十分有效。

補血食療2、養(yǎng)顏補血燕麥粥

材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖。

做法：首先，把核桃、紅棗、龍眼干泡好，再把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，然后，加適量的水，煮到直至粥滾開，不妨在出鍋前放了些紅糖，能更好的補血。

補血食療3、當歸生姜羊肉湯

材料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。

做法：首先，把羊肉用清水洗凈，再用生姜爆炒，把當歸用紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯尤其適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，能很好地改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。