你知道女性朋友如何補(bǔ)腎么?說到腎虛，這讓女性朋友非常的苦惱，腎虛會惹來很多的麻煩，如熊貓眼，失眠，脫發(fā)，早衰等，腎虛會讓你非常的尷尬。那么女性朋友如何補(bǔ)腎呢?下面就為大家介紹五款專門調(diào)理女性腎虛的食材!

1、干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

2、豬腎

性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”�！度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

3、阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

4、山藥

性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

5、龍眼干

中醫(yī)支招：女人補(bǔ)血養(yǎng)生必吃4種干果用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

女性腎虛毛病多，日子不好過。如何解決女性腎虛的問題呢?以上為大家介紹了多款補(bǔ)腎的食材，補(bǔ)腎效果非常好，會讓你吃出健康幸福的好生活。