脾胃乃后天之本，脾胃的健康直接關(guān)系到身體的健康。夏季時(shí)節(jié)我們他那是冷飲就可能會(huì)傷害到脾胃的健康，那么怎么判斷脾胃好不好呢?脾胃不好怎么補(bǔ)呢?下面我們就為大家說說判斷脾胃健康與否的方法及脾胃不好怎么補(bǔ)的問題。

脾胃好不好 看臉就知道

夏天的時(shí)候人們經(jīng)常吃飯沒有胃口，導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因有很多，天氣熱的時(shí)候我們都很喜歡吃些冰冷的食物，比如冰西瓜、冰啤酒，喝些冷飲，而這樣的飲食會(huì)影響脾胃健康，時(shí)間長了食欲就會(huì)下降。

其實(shí)脾胃好不好，看臉就知道。我們中國人的皮膚是黃皮膚，但這黃也有健康的黃與不健康的黃，健康的黃皮膚應(yīng)該是潤澤、明亮的，如果你的皮膚黃的太過或者黃中帶青、帶黑，這都是健康的，在中醫(yī)看來，臉色黃的不健康，出現(xiàn)病態(tài)的黃，那么，就要注意脾胃健康了。

脾胃是后天之本，是主要的消化系統(tǒng)，是氣血生化之源，我們吃下去的食物、喝下去的水，經(jīng)過脾胃消化、吸收，然后轉(zhuǎn)變成為氣血。如果我們的脾胃出毛病的話，吃下去的食物就不能夠得到吸收，身體無法汲取精華營養(yǎng)，血液變少，我們的臉色就會(huì)變黃、變白。

脾胃不好的人，往往皮膚萎黃，看起來沒精神，吃不下飯，另外，還容易腹脹、腹瀉，上廁所經(jīng)常便溏，長期如此的話，身體無法吸收足夠的營養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致一些健康問題，因此，有腸胃問題的朋友，要注意調(diào)理自己的腸胃。

腸胃不好吃什么

脾胃不好的人一定要注意自己的飲食，三餐要規(guī)律，不要有一餐沒一餐的，而且也要定量，對(duì)于自己鐘愛的食物要控制量，不能吃太多，要選擇那些容易消化的食物。下面為大家介紹一些調(diào)理脾胃的食物。

1、山藥

山藥是很好的養(yǎng)脾胃的食物，它藥性平和，營養(yǎng)豐富，容易消化也容易吸收，滋補(bǔ)而不膩，具有固精、補(bǔ)脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰的功效。吃法很簡單，洗凈后直接蒸熟，剝?nèi)ネ馄ぜ纯墒秤�。或者大家可以山藥苡仁粥�?/p>

2、大蒜

可能很多人會(huì)認(rèn)為，大蒜會(huì)刺激胃，不是養(yǎng)脾胃的食物，其實(shí)，少量的吃大蒜是不會(huì)刺激胃的，反而能起到開胃健脾的功效，獨(dú)頭蒜為最佳。

3、蓮子

蓮子有很好的健脾益氣的功效，老年人如果脾虛經(jīng)常拉肚子的話就可以吃蓮子，蓮子里有心，蓮子心很苦，如果吃蓮子是為健脾的話，可以把蓮子心去掉。

4、芡實(shí)

芡實(shí)也是一種常見的中藥，芡實(shí)也有很好的健脾益氣的功效，可以加玉米、蓮子、山藥、大棗，煮成粥來喝，容易入口又養(yǎng)脾胃。

脾胃好不好怎么判斷呢?想要知道脾胃健康與否，我們不妨看看自己的臉色，如果臉色黃的不健康，那么可能就是出現(xiàn)了脾胃虛弱的情況，我們要多吃一些健脾胃的食材!