女人怎么補腎呢?腎虛不僅是男性朋友的煩惱，很多的女性朋友也遇到了腎虛的煩惱，會出現(xiàn)皮膚暗淡，黑眼圈，脫發(fā)等情況，給我們的生活帶來了極大的煩惱。那么女性怎么補腎呢?下面我們就為大家介紹女性補腎食療方!

1、蓮子桂圓湯

功效：補心血、健脾胃，可有效治療貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等癥狀。

做法：

①蓮子泡發(fā)后去皮去芯，桂圓和紅棗洗凈。

②將以上材料放入砂鍋中，加適當?shù)乃�大火煮沸�?/p>

③轉(zhuǎn)中火煎煮至蓮子酥爛，即可加入冰糖調(diào)味食用。

2、鹿茸枸杞豬腰湯

功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

做法：

①豬腰洗凈后除去內(nèi)膜，切成小塊。鹿茸、枸杞洗凈。

②將豬腰塊加入生姜片炒熟。

③將炒好的豬腰、鹿茸和枸杞放入鍋中加入適當?shù)乃�隔水燉熟，再加入鹽和胡椒粉調(diào)味即可。