怎么補血養(yǎng)顏呢?女性朋友都想擁有美麗的容顏，最好可以實現(xiàn)逆生長，但是生活中很多的朋友卻出現(xiàn)了提前衰老的情況，肌膚暗淡無光，斑點增多，皮膚粗糙松弛等，這是為什么呢?養(yǎng)生專家介紹，這是氣血不足的表現(xiàn)，想要肌膚好，一定要注意補氣血。下面為女性朋友介紹補血養(yǎng)顏的四道菜譜!

補血養(yǎng)顏

栗子燉白菜——明亮膚色

面容黑暗，腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

蜜汁花生棗——補血補氣

面色蒼白，氣血不足。蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠�；稹Ｒ部捎酶邏哄佒�30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

筍燒海參——細(xì)致皮膚

面容粗糙，陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。

干果山藥泥——舒展皺紋

面容多皺紋，脾胃兩虛。干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋蒸約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

補血養(yǎng)顏是女性朋友們需要注意的一件事情，只有調(diào)理好氣血才能擁有健康的身體，擁有美麗的容顏，以上為大家介紹專屬女性朋友的四款養(yǎng)顏藥膳，一起來試試吧!

任何人在進補時都應(yīng)該注意要根據(jù)自己的體質(zhì)及身體狀況挑選適合自己的食療。另外保持愉悅的心情，規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\動也十分重要。