氣血不足吃什么好呢?充足的氣血是身體健康的基礎(chǔ)，氣血不足的話會(huì)影響到身體的健康，對(duì)于女性而言，氣血不足還會(huì)影響到我們美麗的容顏，會(huì)導(dǎo)致皺紋叢生。那么氣血不足吃什么好?飲食補(bǔ)氣血是最好的方法，下面尋醫(yī)問(wèn)藥專(zhuān)家為大家介紹一下有助于補(bǔ)氣血的食材!

氣血不足吃什么好

1、葡萄

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。另外，建議孕婦可以多多食用，能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。

2、柑橘

柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。

3、 南瓜

南瓜被贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，大多為補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。

4、蓮藕

能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

5、蘿卜

蘿卜有順氣健胃，清熱消痰的功效。其中以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯食用。

6、甘蔗

甘蔗中含有鐵，鋅，鈣，磷，錳等等元素，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱(chēng)。

7、玫瑰花

玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功效。因此女性們可在沏茶的時(shí)候加些玫瑰花食用，或者直接沖泡玫瑰花飲用也是不錯(cuò)的。

8、龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)，是相當(dāng)不錯(cuò)的補(bǔ)血食物。

氣血不足吃什么好?飲食調(diào)理是補(bǔ)氣養(yǎng)血的最好方法，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了多款的補(bǔ)氣血的食材，大家可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍�，尤其女性朋友們更要格外的注�?