女性氣色不好怎么調(diào)理呢?女性朋友們由于特殊的生理周期，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)面色蒼白，體質(zhì)虛弱等情況，甚至一些朋友出現(xiàn)了氣血不足的情況，這也導(dǎo)致了女性氣色不好。氣色不好會(huì)讓你非常的憔悴。那么女性氣色不好怎么調(diào)理?下面為大家介紹調(diào)理氣色的食療方!

桂圓歸棗粥

材料：桂圓肉、當(dāng)歸、紅棗、糯米、紅糖

做法：將當(dāng)歸放入鍋中用水煎煮，然后取出藥液備用;將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥，隨后加入準(zhǔn)備好的紅棗。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。

功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)氣血以及滋潤肌膚的作用，特別適合那些氣血虧損的患者，另外如果身體出現(xiàn)了失眠多夢、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的，效果非常的不錯(cuò)。

補(bǔ)血美顏粳米羹

材料：川弓3克、當(dāng)歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。

作法：將梗米洗凈，用水浸泡;當(dāng)歸、川弓、黃氏切成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁，再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時(shí)加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味食用。

功效：此粥有活血行氣、補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效。女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容。

芝麻龍眼粥

材料：白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖

做法：將龍眼還有紅棗去除果核，清洗干凈之后備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準(zhǔn)備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時(shí)候加入紅糖，然后攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時(shí)候就可以起鍋了。

功效：這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補(bǔ)氣還有滋潤頭發(fā)的作用，特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者。