中醫(yī)上最長(zhǎng)提起的就是氣血問題，因?yàn)闅庋獑栴}是我們身體的支撐，氣血虛的話可能和很多的疾病有關(guān)，所以不要說只要是符合氣血虛就吃一些補(bǔ)氣的食物就可以了，還要根據(jù)具體的問題和疾病癥狀，下面我們來看一下！

從中醫(yī)角度講，“黑色入血”，也就是說顏色深的東西功效是入血的，像紅棗、阿膠、龍眼肉、紅糖等。與西醫(yī)不同，中醫(yī)很多東西都是藥食同源，雖然不能從成分上分析其起作用的機(jī)理，但在功效上是肯定的。

中醫(yī)講的氣血虛，多半會(huì)牽涉其他問題，如氣虛血虛、血虛血瘀、腎虛血虛、陰虛血虛等。所以，在食用時(shí)應(yīng)該辨證。

紅棗

紅棗的主要作用是益氣補(bǔ)血，適合氣虛血虛的人食用。氣虛血虛的主要特點(diǎn)，是皮膚沒有光澤、蠟黃，指甲發(fā)白等。有些人身體偏熱，容易上火，不宜多吃紅棗。一般來說，用來煮粥、泡水，每日吃三五顆沒有大礙。

阿膠

阿膠的主要作用是滋陰補(bǔ)血，適合陰虛血虛的人食用。

脾胃虛寒的人，不適合吃阿膠。因?yàn)榘⒛z滋膩，滋膩就會(huì)礙胃，影響胃腸道的消化功能。脾胃虛弱的人，本身就食欲不振、消化不良，容易腹瀉嘔吐。如果再吃阿膠，不但不能補(bǔ)血，反而影響了健康。所以，單純吃阿膠不行，至少要配點(diǎn)陳皮。陳皮是運(yùn)化脾胃、調(diào)節(jié)胃氣的，阿膠與陳皮搭配，能夠促進(jìn)胃腸道功能。而且，“氣為血之帥”，這樣還能促進(jìn)阿膠補(bǔ)血功能的發(fā)揮。

另外，阿膠滋陰，很多女性容易陽虛，單純補(bǔ)陰會(huì)使陽虛更明顯，所以最好同時(shí)補(bǔ)陽。

龍眼肉

龍眼肉的主要作用是補(bǔ)心脾同時(shí)補(bǔ)血，適合心脾虛弱同時(shí)血虛的人食用。心脾虛弱的主要癥狀是容易心悸、頭暈眼花、失眠健忘、頭發(fā)早白等。如果同時(shí)有血虛的癥狀，可以多吃龍眼肉。但是，有痰火、舌苔白厚的人，不宜多吃，因?yàn)辇堁廴鈺?huì)加重上火癥狀。

紅糖

紅糖也有補(bǔ)血的作用，但它更多是作為一種食物，起到養(yǎng)生的作用，不能當(dāng)藥使。中醫(yī)認(rèn)為紅糖能夠補(bǔ)血，主要是從顏色上講，如果單純看物理性質(zhì)，它與白糖并無區(qū)別，只不過純度稍低。而且，產(chǎn)婦喝小米粥加紅糖，也是民間常用的補(bǔ)血方法。

中醫(yī)講究對(duì)癥下藥，針對(duì)不同的疾病癥狀，要選擇不同的食療方法，氣血補(bǔ)足是一個(gè)大的方面，希望大家可以通過正規(guī)的中醫(yī)，找到最為根本的問題。

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