秋季上火吃什么好呢?秋季時節(jié)天氣非常的干燥，我們的身體容易出現(xiàn)上火的情況，比如咽喉腫痛，大便干燥等，這些情況的發(fā)生給我們的健康帶來極大的威脅，那么怎么降火呢?食療降火是一個不錯的選擇。那么秋季上火吃什么好?下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹有助于降火的食材!

秋季上火吃什么好

一、 綠豆

綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質(zhì)，常吃能夠更好的幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機體的正常代謝。

尤其在吃肥膩、煎炸、熱性的食物之后，喝點綠豆湯，能有效降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。

二、梨

秋季容易上火的人群，在這個時候應(yīng)該適量的都吃些偏涼性的水果，比如像梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等水果，這些水果不僅具有很好的清火功效，同時清熱解毒的功效也非常的明顯，正適合干燥的秋季食用。

秋季上火最好食用秋梨，它具有很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對秋燥所導(dǎo)致的各種不適癥狀都具有很好的緩解功效。同時經(jīng)常吃秋梨還非常有利于肺、支氣管及上呼吸道的健康，因為它具有很好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。

三、柿子

進(jìn)入秋季后另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市，那就是秋季最常見的水果——柿子。中醫(yī)指出，柿子柿子味甘澀，性寒，其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，在秋季經(jīng)常食用可起到很好的養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火的功效，除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。

柿子雖好，但也不能多吃，除了每天不能過量之外，還要注意切勿在空腹的情況下食用，否則很容易導(dǎo)致結(jié)石。

四、山竹

山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。

為什么秋季容易上火

秋季是最干燥的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，人的五臟應(yīng)四季，它會隨著季節(jié)的變化而變化的。秋季氣溫變化頻繁，不容易掌握，秋天的氣候最主要的一個特點就是“干燥”，*自然很容易上火，常會出現(xiàn)口干、皮膚干裂的現(xiàn)象。

在一年四季中，秋季被中醫(yī)歸為一年中陽氣最旺的季節(jié)，秋季早晚溫差距離的變化較大，這就是人們常說的“秋燥”，這個季節(jié)是*在夏季與冬季的一個適應(yīng)過程，不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，所以常常會引起*生理機能上的失調(diào)，從而導(dǎo)致“上火”。而上火的主要癥狀表現(xiàn)為眼睛干澀，大便干燥，嘴唇干裂，咽喉干燥疼痛等，還有一些人會因為天氣的干燥而患有嚴(yán)重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀，雖說這些病不大，但它卻影響了正常的飲食、休息，給人們的日常生活和工作帶來不便，苦苦“折磨”著自己。

由于秋天天干氣燥的原因，不但會引起身體表面上的一些不適，而且還會引起鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病等。其實，秋天“上火”是*各個器官之間的不協(xié)調(diào)造成的，這就是為什么一些女士在秋季的時候，臉上會因為“上火”而長出痘痘的原因。

秋季上火吃什么好呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了多款的降火食材，如果出現(xiàn)上火的癥狀，我們一定要注意合理的安排飲食，不要貪吃燒烤，辛辣的食材盡量要少吃，一定要多喝水!