最近已經(jīng)進(jìn)入到了梅雨季節(jié)，很多的地方都在下雨，連續(xù)的陰雨天對(duì)于身體不好的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)挑戰(zhàn)，連續(xù)的陰雨天總會(huì)讓人頭痛不舒服，那么如何在陰雨天祛濕呢？

北方人喜歡喝粥，可以將南方人喝涼茶的方式變成喝健脾除濕的粥。每天喝上兩頓用薏米煮熟的稀粥就可以緩解這種不舒服的感覺。因?yàn)樵谑澄镏�，薏�?薏苡仁)健脾除濕當(dāng)為首選，還可以再加上些中藥店里買到的茯苓，茯苓有祛濕和清熱的作用。

或者在藥店順便買一片荷葉，放在薏米粥里，荷葉有清熱祛濕的作用，南方人最喜歡用它。

老年人在粥里還可放一些冬瓜，冬瓜不僅可以清熱、祛濕而且利尿，它可以把身體里的濕熱瀝出來(lái)。血糖正常甚至低血糖的人，在粥里加一點(diǎn)可以涼血的冰糖。

藿香正氣水不可少

雨季濕氣重，晴雨交替變化又快，周圍暑濕感冒、胃腸腹瀉的人多了起來(lái)。藿香正氣水是對(duì)付這些小毛病的法寶，對(duì)于暑濕感冒和引起的腸胃腹瀉很管用�！⊥鯘擅裾f(shuō)，如果不能忍受它的特殊味道，可以選用藿香正氣軟膠囊。此外，還可以經(jīng)常按風(fēng)池、合谷、迎香這三個(gè)穴位，按風(fēng)池穴有祛風(fēng)的作用，按合谷穴能緩解感冒引起的頭痛，按迎香穴則有疏通經(jīng)絡(luò)，從而預(yù)防感冒的作用。

身邊備塊干毛巾

夏天高溫炎熱，加上汗液浸漬皮膚，皮膚屏障容易遭到破壞，濕邪會(huì)從體表乘虛而入，容易引發(fā)濕疹、皮炎、手足癬等真菌感染類皮膚病。

對(duì)于真菌感染的花斑癬、手足癬與體股癬等，可以用特比奈芬或聯(lián)苯芐唑軟膏等外擦。面積大、病程長(zhǎng)的建議去醫(yī)院皮膚科治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗真菌藥物比較安全。

另外，陰雨天出門時(shí)可備一塊干毛巾，隨時(shí)擦干身上的雨水，保持皮膚干燥，并盡量穿棉麻質(zhì)地的衣服。睡涼席時(shí)在涼席上鋪一層床單，可減少皮膚對(duì)涼席過(guò)敏。

如何在陰雨天祛濕？很多的人不習(xí)慣陰雨天，感覺晴天的時(shí)候身體比較舒服一些，還有的人習(xí)慣了陰雨天躺在被窩里，不吃飯，這樣的養(yǎng)生都是不好的。