大家在日常生活當(dāng)中，需要注意女性的身體變化，避免造成體寒，體質(zhì)虛弱，影響到女性的生活健康，平時(shí)大家需要盡早了解自己的生活事項(xiàng)。平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行護(hù)理，避免造成精神不振，那么，女性寒性體質(zhì)如何進(jìn)行調(diào)理。

1.飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果飲品。

2.一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時(shí)，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

3.不適合長(zhǎng)期游泳，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，少做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗會(huì)起到相反的作用。

4.夏天不適合長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒(méi)有徹底晾干就睡覺，這是一個(gè)不好的習(xí)慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。

5.食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋。

6.十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

總結(jié)：平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，一定要注意自己的生活保健，平時(shí)在日常生活當(dāng)中，要注意自己的身心變化，多吃一些容易讓身體保暖的食物，要有效的進(jìn)行緩解，尤其是在天氣炎熱的時(shí)候，不要從冰箱里面拿東西就吃，應(yīng)該注意緩解，避免影響到胃腸功能。