感冒是我們生活中最為常見(jiàn)的疾病之一，在季節(jié)更替的時(shí)候一些抵抗力比較弱的人，患有感冒太正常了，感冒雖然在一定的時(shí)間內(nèi)可以治愈，但是感冒帶來(lái)的很多癥狀也是會(huì)讓人不舒服的，那么如何預(yù)防感冒疾病呢？中醫(yī)為你介紹穴位按摩預(yù)防感冒的方法!

中醫(yī)穴位按摩預(yù)防感冒

足三里：膝眼下3寸，因是個(gè)強(qiáng)壯全身的穴位，民間便有“揉揉按按足三里，相當(dāng)吃只老母雞”的說(shuō)法。具體操作方法如下，先屈膝，將一手掌心正對(duì)膝關(guān)節(jié)髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達(dá)之點(diǎn)外側(cè)旁開(kāi)1寸處即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分鐘;再用摩擦法輪摩100～200次。搽點(diǎn)按摩液或正紅花油等在穴位上，效果更好。艾灸此穴10分鐘，每日1～2次，效果也很好，但不適于嬰幼兒。

風(fēng)門(mén)：第二胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，即旁開(kāi)2橫指。按摩此穴位對(duì)傷風(fēng)、發(fā)熱頭痛、咳嗽、項(xiàng)強(qiáng)、胸背痛等效果較好。具體操作方法及注意事項(xiàng)同足三里。操作此法應(yīng)由家人或是借助按摩儀施行。

肺俞：第三胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，即旁開(kāi)2橫指。按摩此穴位對(duì)感冒、咳嗽、氣喘、吐血、潮熱、骨蒸、盜汗、鼻塞等效果較好。具體操作方法及注意事項(xiàng)同足三里。操作此法應(yīng)由家人或借助按摩儀施行。

大椎：第七頸椎棘突和第一胸椎棘突之間。按摩此穴位對(duì)感冒、瘧疾、咳嗽、氣喘、癲癇、骨蒸盜汗、頭痛項(xiàng)強(qiáng)、風(fēng)疹等效果較好。具體操作方法及注意事項(xiàng)同足三里。如果自己反背手能觸摸到此穴位，亦可自我按揉點(diǎn)壓。

神闕：肚臍的中間，即我們常說(shuō)的肚臍眼。按摩此穴位對(duì)感冒、腹痛、泄瀉、脫肛、水腫、虛脫等效果較好。具體操作方法如下，右手掌心置于肚臍，左手重疊于右手背，順時(shí)針?lè)较蚰?0～100次;換左手在下，逆時(shí)針?lè)较蚰?0～100次，以腹部發(fā)熱為宜;然后再以兩手掌心向內(nèi)相重疊，手心置于肚臍，向下擦搓30～50次，以下腹部發(fā)熱為宜。亦可用一指尖或指腹點(diǎn)揉按臍眼3～5分鐘。操作此法自己或家人或借助按摩儀均可施行。

除上5個(gè)穴位，還可配合以下食療：

1、姜蒜紅糖湯

配方：生姜30g、大蒜30g、紅糖適量。

做法：生姜洗凈切成薄片，如果不能耐受大蒜的可用蔥白5-6根代替，和紅糖一起放入砂煲內(nèi)，加水約100ml，用猛火煮10-15分鐘即可，趁熱飲用，同時(shí)可以將大蒜吃下。1天一次，連喝2-3天。

2、雙花茶

配方：金銀花、菊花各30g。

做法：取金銀花、菊花洗凈后一起放入砂煲內(nèi)，加水約100ml，用猛火煮10-15分鐘即可，放涼后飲用。1天一劑，連用2-3天。

3、生姜蘇葉粥

配方：蘇葉10克、生姜3片。

做法是：將白粥熬好后放入蘇葉和生姜，再開(kāi)鍋就可食用了。

4、桑葉枇杷粥

配方：桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米60克。

做法：將上述食材洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁熱服。

通過(guò)介紹我們對(duì)于如何采用中醫(yī)的療法預(yù)防感冒疾病有了一定的認(rèn)識(shí)了，中醫(yī)博大精深，我們要注意學(xué)習(xí)，有時(shí)候一些簡(jiǎn)單的方法就可以讓我們遠(yuǎn)離疾病。