女性在月經(jīng)前后，總會(huì)有一些身體上的反應(yīng)，正常的反應(yīng)是沒事的，但是如果這種反應(yīng)影響生活和健康了就要重視起來了。尤其是很多的女性月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)，數(shù)量或多或少，痛經(jīng)，一定要進(jìn)行調(diào)理，但是中醫(yī)認(rèn)為，女性要“調(diào)月經(jīng)”，首先要正確辨認(rèn)自身體質(zhì)，對(duì)癥下藥才能解決問題。

濫補(bǔ)誤補(bǔ)不但無益，還可能起反作用。

很多女性在月經(jīng)前后身體會(huì)出現(xiàn)各種異�，F(xiàn)象，這些都是月經(jīng)不調(diào)的癥狀。月經(jīng)前后的狀況、經(jīng)期量多量少等特定的全身癥狀，可以幫助你判斷自己月經(jīng)不調(diào)的類型，從而進(jìn)行對(duì)癥的調(diào)補(bǔ)。

調(diào)月經(jīng)：先辯自身體質(zhì)

經(jīng)期常常感到手腳冰冷、用熱水袋熱敷會(huì)感到舒服，經(jīng)期后感到貧血、身體虛弱……許多女性來月經(jīng)時(shí)都會(huì)出現(xiàn)上述的感受。于是，久而久之，坊間開始流行起“月經(jīng)不調(diào)為氣虛、血虛所致”的說法。吃紅棗桂圓、芝麻阿膠等各種經(jīng)期滋補(bǔ)方也一直流行不殆。

中醫(yī)專家提醒，女性要“調(diào)月經(jīng)”，首先要正確辨認(rèn)自身體質(zhì)，對(duì)癥下藥才能解決問題。濫補(bǔ)誤補(bǔ)不但無益，還可能起反作用。

在中醫(yī)婦科理論中，月經(jīng)不調(diào)的主因?yàn)橥飧辛�淫、�?nèi)傷七情、生活所傷、體質(zhì)因素等。體質(zhì)稟賦于父母，但受后天環(huán)境、飲食、精神、心理、性格、情緒等因素影響大。因此，體質(zhì)因素導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，也越來越受到人們的重視。

看月經(jīng)辯體質(zhì) 依體質(zhì)調(diào)月經(jīng)

A、氣滯血瘀型

或先或后，量多少不定

【表現(xiàn)】月經(jīng)提前或推后，量多少不定，行而不暢，血色紫黯有塊，血塊排出則疼痛減輕。經(jīng)前或行經(jīng)初期小腹脹痛拒按，部分人甚至閉經(jīng)、崩漏(量多如注或漏下不止)、不孕。

常伴有經(jīng)前乳房脹痛、胸脅不舒、小腹脹痛或刺痛(疼痛部位固定不移)，精神抑郁或煩躁易怒，舌黯紅、苔薄白、脈弦。

【調(diào)經(jīng)】

“氣滯血瘀型多由肝氣郁結(jié)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢。” 專家表示，出現(xiàn)這種情況很多時(shí)候是因?yàn)樯�活、工作壓力大，心情不舒暢所致�?/p>

此類型的月經(jīng)不調(diào)人群首要調(diào)節(jié)心情，保持愉快心境，有助于緩解癥狀。

在經(jīng)前可以用行氣化瘀的藥物調(diào)理。經(jīng)期血塊多、腹痛的人群，經(jīng)前經(jīng)期可以適當(dāng)用丹參或田七煲瘦肉，或者用益母草煮雞蛋或瘦肉食療方有助減輕腹痛、減少血塊。

月經(jīng)后以滋陰補(bǔ)腎健脾為主，適當(dāng)采用百合、麥冬、合歡花、浮小麥、砂仁等煲瘦肉食療。

B、血熱型

月經(jīng)提前，量多或延長

【表現(xiàn)】月經(jīng)提前、量多或經(jīng)期延長。經(jīng)色鮮紅，質(zhì)稠，有血塊。

經(jīng)前/經(jīng)期小腹灼痛，痛連腰骶，或平時(shí)小腹疼痛，白帶量多、色黃、質(zhì)稠、臭穢。實(shí)熱者常伴有言語高聲大氣、面紅目赤、口舌生瘡、口干口渴欲冷飲、便秘、尿短赤、舌紅苔黃厚膩、脈數(shù)等癥狀;虛熱者常伴有潮熱、盜汗、失眠、多夢、腰膝酸軟、口干咽燥、便秘、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)等表現(xiàn)。

【調(diào)經(jīng)】

飲食應(yīng)當(dāng)少燥熱，所謂熱能動(dòng)血，經(jīng)后可以適當(dāng)補(bǔ)充涼血的食材。比如沙參或麥冬煲水魚或老鴨，或燉兔肉吃達(dá)到滋陰潤燥的作用。

燥熱情況嚴(yán)重的，可以用生地黃、土茯苓等煲湯。

C、氣血虛弱型(血虛)

月經(jīng)延遲，月經(jīng)量少

【表現(xiàn)】月經(jīng)延遲、月經(jīng)量少。色淡、質(zhì)清稀、無血塊。經(jīng)凈后小腹隱隱作痛，喜溫喜按或小腹及陰部空墜不適，婚久不孕或反復(fù)自然流產(chǎn)。常伴有神疲乏力、倦怠懶言、聲低氣弱、心悸氣短、面色蒼白、爪甲不華的表現(xiàn)。舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱。