女性面對(duì)的生活壓力比較大，生活壓力過(guò)大容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響到卵巢健康，并且也會(huì)影響到*正常的代謝功能，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，堅(jiān)持鍛煉身體能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，并且要適當(dāng)?shù)陌茨ι眢w部位，那么我們來(lái)了解一下女人該如何調(diào)理內(nèi)分泌？

秘方一、隨時(shí)做個(gè)按摩

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液流動(dòng)，能使肌肉代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視時(shí)，休息時(shí)，不妨順便做做按摩，輕輕松松把握健康。

秘方二、別忘了好朋友“黃豆”

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演著重要角色，尤其是黃豆，可改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

秘方三、和熬夜說(shuō)byebye

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人,不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損.每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物處理上會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!

秘方四、泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴方式，可促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，上文介紹的調(diào)理方法簡(jiǎn)單又有效。女性在調(diào)理內(nèi)分泌的時(shí)候，就可以來(lái)試一試這些秘方了。專家提示，內(nèi)分泌系統(tǒng)的養(yǎng)護(hù)，會(huì)直接影響女性健康，所以不容忽視。

女人該如何調(diào)理內(nèi)分泌？導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因比較復(fù)雜，女性如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，要采取合適的方法進(jìn)行調(diào)理，堅(jiān)持泡澡可以起到調(diào)理內(nèi)分泌的作用，并且能促進(jìn)血管的收縮擴(kuò)張，堅(jiān)持泡澡能促進(jìn)*有害物質(zhì)的排出，并且能有效緩解身體的疲勞感。