學(xué)生做好臨考前最后幾天，心理如何調(diào)節(jié)？有關(guān)專家給考生及家長(zhǎng)出了些主意：這幾天主要做好三個(gè)方面的調(diào)節(jié)。

      1.心態(tài)的調(diào)整。沒(méi)考前是怕考；臨考了，又希望早考。多數(shù)考生會(huì)產(chǎn)生或多或少的焦慮情緒，這很正常。此時(shí)，最重要的是建立“自勝心理”，防止“自敗心理”，相信自我。每個(gè)考生都應(yīng)相信，只要發(fā)揮出自己的正常水平，就能獲得滿意效果。

      2.調(diào)整生物節(jié)律。這段時(shí)間是學(xué)校有意放假讓學(xué)生放松一下，但放松不是放縱，切勿完全睡覺(jué)，或通宵上網(wǎng)，外出閑逛，過(guò)分運(yùn)動(dòng)。合理的做法是按時(shí)作息，每天6點(diǎn)左右起床，9點(diǎn)前一定要睡覺(jué)，每天用6個(gè)小時(shí)左右復(fù)習(xí)，具體做法是，根據(jù)考試科目的時(shí)間安排，每天上午、下午、晚上各花2個(gè)小時(shí)過(guò)電影式“反思”，一門一門地回顧，這樣可以形成完整知識(shí)鏈，以避免進(jìn)入考場(chǎng)后，出現(xiàn)暫時(shí)遺忘。

      3.飲食的調(diào)節(jié)。切忌暴飲暴食，無(wú)需大魚(yú)大肉，過(guò)冷過(guò)熱的食品最好也不要涉及，以防出現(xiàn)身體不適。這段時(shí)間的食品以清淡、合口味為主，食物的選擇標(biāo)準(zhǔn)是有利“益智”和充實(shí)體力。在給孩子吃的食物中，可以適當(dāng)加入一些中草藥，起到安神，有利睡眠的作用。作為家長(zhǎng)，在與孩子溝通時(shí)，盡量避免問(wèn)諸如“復(fù)習(xí)得怎么樣，別人的孩子怎么樣”等問(wèn)題，這種做法最為他們所反感，也容易引起孩子心理波動(dòng)。