立冬以后，要調(diào)理身體的人們就要抓緊這一年中的最佳時期了。

根據(jù)體質(zhì)的不同，選擇不同的調(diào)理方式。冬季調(diào)理大致可分為兩種情況：

一、溫陽：這是大多數(shù)人群適用的方式。

二、滋陰：這是極個別人需要的調(diào)理方式。

接下來逐一談談我用中醫(yī)觀點對冬季調(diào)理的建議。

今年土運不及，太陰濕土司天，太陽寒水在泉。上半年偏濕熱，下半年偏寒涼，總體上熱下寒。

實際氣候，今年寒潮較晚，節(jié)氣至而氣候未至。但由于是太陽寒水在泉，六之氣(小雪11月22日-大寒1月20日)：主氣太陽寒水，客氣太陽寒水。兩寒相凝，水道滯塞;因此藥食調(diào)理宜甘熱補土扶火化水，可用四逆、麻桂、真武之類。另外參考甲流預防部分，調(diào)理預防結(jié)合。

一、溫陽：適用于陽虛者

1、平素健康者，宜食牛羊狗肉，不忌辛辣;素食者多食堅果、粥煲。宜常食熱湯面，忌寒涼貪欲。

2、平素虛、病者，手足發(fā)冷、易生凍傷者，有表證可先用麻桂類方，再用四逆，表散驅(qū)除外內(nèi)陰邪，再食桂附、附子理中等調(diào)理至明年立春前后。

冬季藏精能養(yǎng)元益真，真元足則陽命綿長，真元虧則福壽損減。

二、滋陰：適用于陰虛者

本類包括熱病傷陰、長期疾病陰液虧虛及陽虛及陰者�？捎昧�味、生脈屏風等化裁的甘溫之劑化陰滋陰。滋陰調(diào)養(yǎng)不能純粹補陰，應陰陽兼顧，才能將死的陰化為活的陰。

冬令收藏，嚴防傷精。傷精是陰陽俱損的壞事，應該嚴正對待，切勿呈歡飲鴆，自損命源。