現(xiàn)在很多人在晚上12點不睡覺“偷菜”、MSN聊天、看電影看網(wǎng)絡(luò)小說，凌晨兩三點上床睡覺，因為玩得太興奮而徹夜難眠，一項由市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)睡眠疾病研究所針對臨床2421例失眠患者的調(diào)查結(jié)果顯示，女性失眠求診者明顯增多，占到六成以上，而31至50歲的中青年失眠者占到近四成，其中還不乏高三生、大學生。為此專家建議，年輕人應(yīng)適當早睡早起，中老年人應(yīng)適當晚睡晚起，以保持健康睡眠。

剛大學畢業(yè)的諸小姐參加工作不久，但她依然保持著在大學校園里的作息習慣：每天不到凌晨兩三點不上床睡覺，整個晚上她基本都坐在電腦前，接連在網(wǎng)上看碟片、看小說，在MSN上和同學、朋友聊天……久而久之，諸小姐發(fā)現(xiàn)，由于經(jīng)常整晚睡不踏實，甚至失眠，第二天上班時她總是精神不振，不僅注意力常常不能集中，還記不住東西，很容易健忘。

這項調(diào)查結(jié)果顯示，在失眠者中，11點以后的晚睡者占到34.2%。市中醫(yī)醫(yī)院副院長、中醫(yī)睡眠疾病研究所所長徐健教授分析說，在前來就診失眠的人群中，年輕人越來越多，除外界原因外，很大一部分也有自身不合理作息和不當生活方式的因素。

記者還從市中醫(yī)文獻館中醫(yī)門診部了解到，近年來，優(yōu)秀白領(lǐng)、企業(yè)骨干、精英人群等“高壓”職場人士，成為失眠癥的高危人群。

據(jù)市中醫(yī)文獻館中醫(yī)門診部失眠�？浦魅问┟鹘淌诜治稣f，一般人以為睡眠好的人容易體胖，但事實剛好相反，每晚多睡一小時反而有助減肥。因為人在睡眠時，體內(nèi)會釋放出一種名為“瘦體素”的化學物質(zhì)，該物質(zhì)能控制體內(nèi)脂肪蓄積量，睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。