在夏日的陽(yáng)光之海中，很多人都在炙熱中“溺水”。正夏防暑防上火不用多言也是很重要的了，無(wú)論是電腦前的小小風(fēng)扇，還是座椅下的竹子涼墊，包括越喝越冷的水。都飽含著我們對(duì)涼快清爽的渴望。下面介紹幾種正夏防暑防上火攻略以供參考。

1、沉下心來(lái)。這需要平和寧?kù)o的心態(tài)，這種心態(tài)缺失是一種境界。有了這個(gè)先決條件我們進(jìn)行防暑防上火的工作就相對(duì)簡(jiǎn)單多了。因?yàn)橐活w煩躁的心無(wú)論如何是不會(huì)輕易的從熱浪中抽離出來(lái)的。

2、避暑降火需適當(dāng)飲食、飲水。話說(shuō)這天氣你再吃一火鍋或湯面，真是夠嗆。防暑防上火在飲食上可盡量吃溫?zé)岬娘埵�，飲溫水。這里要注意的是盡量避免冷飯冷水，以免傷胃。

3、在食物的選擇上，水果蔬菜應(yīng)選用新鮮汁多,清熱消暑的西瓜、黃瓜、西紅柿、豆角等。由于高溫的刺激,有些人會(huì)出現(xiàn)食欲不振,營(yíng)養(yǎng)吸收減少。為了增強(qiáng)食欲,可適當(dāng)食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。

這些正夏防暑防上火的內(nèi)容只是炎炎夏日的小小一角。要想有更合理健康的避暑降火方式，參考中醫(yī)中的夏季養(yǎng)生是非常有用的。>>>夏季預(yù)防中暑小妙招