如果你最近抵抗力不太好，如果你的最近生過病做過手術。這時候，你需要更完美的呵護，要知道抵抗力弱的人多吃這些食物：如魚類雞肉紅豆。當然吃東西進行食補也是要有針對性的。不能盲目的瞎補一通讓自己遭受更多的罪了。下面就來具體而詳細的看看抵抗力差的人的食補方式。

一、 一般而言，體質(zhì)偏燥熱的人可進食偏涼的食物，如綠豆、海帶、馬蹄、涼瓜、甘蔗等;體質(zhì)偏寒者可食溫熱的食物，如當歸、山芋、桂圓等。體質(zhì)偏虛者可食辛平的食物，如黃芪、人參、靈芝等進行藥補。

二、 如果做過放療化療的人免疫力弱，可食用一些滋陰之品，如綠茶、藕汁、杏仁、無花果、蜂蜜、海參、鯽魚，同時禁食辣椒等香燥、辛辣的食物。

三、 如果同時伴隨白細胞下降從而導致抵抗力弱，宜補充瘦肉、魚類、大棗、桂圓、赤小豆、鵪鶉、蘑菇、甲魚、核桃等能抗癌和升高白細胞的食品

四、 如果出現(xiàn)食欲不振、消化不良、便溏等癥時，可給予健脾胃之食物，如薏米、山楂、淮山、大棗、陳皮、獼猴桃、泥鰍、胖頭魚、塘魚、草魚。

五、 手術后病人多氣血虧損抵抗力弱，可酌情多吃一些補氣補血之品，如黨參、山藥、大棗、桂圓、核桃、蓮子、瘦肉、河魚、雞蛋及奶制品，并適當吃一些新鮮蔬菜和水果。

六、 夏天的時候熱氣濕氣重，血脈充溢，出汗較多，傷津耗氣，故腫瘤病人在夏季宜食用清涼的食物，如綠茶、藕汁、綠豆、海帶、馬蹄、涼瓜、甘蔗;又因廣州為海洋氣候，天氣偏于濕熱，濕氣重易困脾，故在選用清涼食品的同時還應選用開胃之品，如玉米、薏苡仁、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜。

除了這些，特別要抵抗力弱的人注意的是：少吹空調(diào)，少吃冷飲。而充足的睡眠自然也是少不了的，要積極的進行一定的運動，讓你的細胞活性更好。

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