如果你想修飾身形，可是并沒有合適的方式。那么有幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)于想要運(yùn)動(dòng)修身的人來說完全是喜事了。修飾身形的幾種運(yùn)動(dòng)包括芭蕾、普拉提和瑜伽。芭蕾修身，普拉提幫助你延展身體，瑜伽美體養(yǎng)心。你可以選擇一種修身的運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)?shù)募孀觥?/p>

一、芭蕾修身。

芭蕾舞演員個(gè)個(gè)都有天鵝一樣美妙的身形�，F(xiàn)在就去上芭蕾形體課，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿態(tài)，挺胸、收腹、抬下頜。芭蕾就是通過姿態(tài)來改善身體的體形美。

二、普拉提伸展身體。

普拉提教練就常常對(duì)你喊，“長(zhǎng)高一點(diǎn)”、“拉開一點(diǎn)”。你的身體、脊椎在這種號(hào)令下不斷地伸展、拉長(zhǎng)。同時(shí)普拉提能提高控制能力、讓身體更穩(wěn)定不易受傷，同時(shí)還會(huì)提高肌肉的質(zhì)量，達(dá)到運(yùn)動(dòng)身體的目的。

三、瑜伽美體養(yǎng)心。

瑜伽不但能讓你的身體柔軟、舒展，它的許多姿勢(shì)還能預(yù)防頸椎疾病的發(fā)生。因?yàn)殍べた梢苑潘赡愕拿娌考∪�，所以說瑜伽可以讓你的肌膚狀況變更好。瑜伽養(yǎng)生可以幫助緩解疼痛，增加腕管綜合癥病人的握力。如果做力量瑜伽還可以收到減肥的效果哦!

這三種都是很常見的有利于形體的運(yùn)動(dòng)，可以說這三種都基本不屬于有氧運(yùn)動(dòng)。懂得愛護(hù)自己的你一定要試試哦！>>> 最簡(jiǎn)單的辦公室健身方法