平時(shí)的時(shí)候，我們都總是強(qiáng)調(diào)所有的姿勢(shì)要標(biāo)準(zhǔn)，抬頭挺胸直起腰。如果不這樣的話就會(huì)身體變形。不過(guò)大家是不是不清楚為什么對(duì)于坐臥立行視不要過(guò)久，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)傷身體呢?其實(shí)不論什么事，保持一種姿勢(shì)久了對(duì)身體確實(shí)不好。

一、忌久立，“久立傷骨”。人的一舉一動(dòng)，都要消耗氣血精神，同時(shí)也起調(diào)和氣血的作用。老年人如果站立長(zhǎng)久不動(dòng)，會(huì)影響氣血的運(yùn)行，使部分組織細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血凝，發(fā)生下肢靜脈血液回流不暢，導(dǎo)致腿軟、足麻、腳背浮腫和下肢靜脈曲張和腰膝關(guān)節(jié)發(fā)炎等疾病，嚴(yán)重影響健康。

二、忌久坐，“久坐傷肉”。坐本是消除疲勞的一種休閑和休息，但久坐不活動(dòng)，會(huì)使肌肉松弛、加速肌肉的衰退與萎縮，易患慢性消化道疾病以及腰肌勞損、冠心病、痔瘡，會(huì)使前列腺負(fù)擔(dān)加重。因此，人們特別是老年人最好坐與立、行交替進(jìn)行，或者坐一段時(shí)間后站起來(lái)散散步，活動(dòng)活動(dòng)四肢，以舒展肌肉和關(guān)節(jié)。

三、忌久行，“久行傷筋”。步行是人類最基本的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)和適量、適時(shí)的行走，有利于氣血流動(dòng)、暢達(dá)氣機(jī)、活動(dòng)關(guān)節(jié)、祛病防老。但是如果老年人不顧年邁體弱而長(zhǎng)久步行鍛煉，爬山涉水，超越應(yīng)有的負(fù)荷，這不僅有損氣血，還會(huì)損傷各組織器官，容易導(dǎo)致腳筋扭傷、腳痛、膝關(guān)節(jié)痛、跌倒，或引發(fā)心臟病、腦血管病等，所以老年人不宜久行。

四、忌久視，“久視傷血”。久視會(huì)傷血耗氣。引起肝血不足，目失所養(yǎng)，產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５劝Y。特別是老年人，眼目本已昏花，倘若過(guò)久用目，必然有害無(wú)益。因此，老年人看電影、看電視、看書報(bào)，時(shí)間均不宜過(guò)久，應(yīng)每隔一定時(shí)間閉目養(yǎng)神，以免視覺(jué)疲勞。

五、忌久臥，“久臥傷氣”。人的一生，大約有三分之一左右的睡眠臥床時(shí)間，若長(zhǎng)時(shí)間臥床，容易造成精神不振、身倦乏力、動(dòng)則氣喘的氣虛癥。尤其是老年人應(yīng)順應(yīng)四時(shí)，在春夏應(yīng)“夜臥早起”，秋季要“早臥早起”，冬季要“早臥晚起”，切不可沒(méi)事就躺臥不起。

久坐久臥久立久行久視都不好。所以說(shuō)我們?cè)谏�活中坐臥立行視不要過(guò)久，不要讓傷害身體的行為久而久之成為健康的隱形影響因素。

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