經(jīng)常對著電腦工作的上班族，常常會有肩膀酸痛的感覺，那么經(jīng)常肩膀酸痛怎么辦？這里中醫(yī)教您幾招來緩解肩膀疼痛的癥狀，具體的招數(shù)請往下看：

長時(shí)間保持同一個(gè)坐姿，必定會導(dǎo)致腰酸背疼;但如果本身電腦放置的位置，桌椅的高低，以及“工作作息”有問題的話，無疑會讓情況變得更糟。

重新放置電腦顯示器電腦顯示器應(yīng)該在視線正前方，盡量不要偏左或者偏右。而顯示器放置的高度應(yīng)該保持在與視線相平，或者稍高一些。

換掉你的辦公椅不要貪圖舒服，而挑選太過柔軟的椅子。

椅背最好帶有一定的弧度，在保持坐正的姿勢時(shí)，腰背部能夠自然貼合椅背。建議老式的木椅雖然欠缺賣相，卻是最不容易讓你腰背出問題的款式。

調(diào)整你的“辦公作息”：是不是埋頭寫一個(gè)報(bào)告，不知不覺就端坐在那里3個(gè)小時(shí)?應(yīng)該懂得提醒自己，時(shí)不時(shí)變換一下坐姿，隔一段時(shí)間就站起來伸個(gè)懶腰。

建議：如果你的性格實(shí)在太“專注”，建議讓懂電腦的朋友給你做個(gè)簡單的小軟件!每隔半個(gè)鐘頭到一個(gè)鐘頭，就會在電腦屏幕上彈出提醒框———該站起來扭扭脖子彎彎腰了，或者走幾步路去倒杯水也好。

由上，我們知道了經(jīng)常肩膀酸痛怎么辦，相信您可以通過以上的招數(shù)來緩解您肩膀疼痛的癥狀。

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