涼水浴鼻防治鼻炎：

一、每日早、晚洗臉時(shí)，用干凈井水、泉水或自來水反復(fù)沖洗鼻腔 3～5 次，春夏秋冬不間斷。

二、沖洗時(shí)，放慢呼吸節(jié)奏，先輕輕用鼻吸水，稍停再呼出。切忌用力 過猛，以防嗆水。每次沖洗后有清爽、利索、舒適感。

三、鼻炎初期，每日酌情增加沖洗次數(shù)，可止痛、消炎，促進(jìn)早愈。

涼水浴鼻有三大好處：

一是使鼻腔適應(yīng)溫差變化。冬春季氣溫變化大，一經(jīng)風(fēng)寒，即可患鼻炎。 早晚用涼水浴鼻，能增強(qiáng)鼻腔對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力。鼻炎不易復(fù)發(fā)。

二是使鼻腔處于良好的衛(wèi)生狀態(tài)。及時(shí)清除鼻腔內(nèi)的鼻涕、灰塵和病菌， 既保持了呼吸暢通，又減少了致病因素。

三是能增強(qiáng)鼻腔和呼吸系統(tǒng)的抵抗能力，降低或減少發(fā)病機(jī)會(huì)。

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