一天中，我們有80%的時(shí)間都是在室內(nèi)度過(guò)的，所以我們一定要保證室內(nèi)的環(huán)境質(zhì)量。中醫(yī)指出，綠色植物能改善室內(nèi)環(huán)境質(zhì)量。

綠色植物是家里的“天然氧吧”，它們進(jìn)行光合作用，吸收二氧化碳，釋放大量新鮮的氧氣。有些植物相當(dāng)于一個(gè)“綠色吸塵器”，比如葉片較大或上面長(zhǎng)有細(xì)小絨毛的植物，可吸附煙塵和粉塵。不過(guò)，專家們提醒，對(duì)花粉有過(guò)敏史的人不宜在家里養(yǎng)太多花草，尤其是家里有嬰幼兒，他們對(duì)花草過(guò)敏的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)成人。

此外，還要注意以下生活細(xì)節(jié)：

1.保持口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，避免空氣中的粉塵對(duì)口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防感染。

2.避免用嗓過(guò)度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療，若患有鼻咽部、口腔疾病等，更要及時(shí)接受治療。

3.時(shí)常飲用清涼潤(rùn)喉飲料和進(jìn)食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門(mén)冬、胖大海等，用保溫杯開(kāi)水沖泡代茶飲，每日不定時(shí)飲用。

4.戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

5.廚房多通風(fēng)。為了減少?gòu)N房油煙，炒菜時(shí)的油溫不能太高，少選煎炸等需要高油溫的烹調(diào)方式;學(xué)會(huì)挑油，質(zhì)量差、雜質(zhì)多的油產(chǎn)生的油煙多，橄欖油等油煙比較少。多燉煮，多吃涼拌菜和沙拉，能最大程度減少油煙。最后，廚房一定要經(jīng)常通風(fēng)，選擇一個(gè)好的抽油煙機(jī)及時(shí)排煙。

知道了綠色植物能改善室內(nèi)環(huán)境質(zhì)量，此外，不要在臥室中養(yǎng)花草，它們會(huì)在夜里吸收氧氣，釋放二氧化碳。