大家對于“考試焦慮的原因”這個話題也許早已很熟悉了，首先想到的就是壓力太大了，競爭太牛逼了，殊不知的是人際關系問題引起學生考前焦慮在中、高考試焦慮中占了很大的比例。下面就幾種比較常見的情況與大家一起分享：

情況一：我與我的男朋友經常吵架，每次我都是以失敗告終。事因是這樣的：當我看到或聽到男朋友與其他女同學說話或開玩笑時，我就會心驚膽顫，接著便會對他有些不合理的要求，這時候他也不會讓著我，結果就吵架了，整個過程經常在我的學習生活中出現，嚴重影響了我的高考復習。

分析：從與她的面詢中知道到，來訪者認識到是因為從小父母非常地疼愛她，甚至有些溺愛，所以才會出現現在的任性、強勢心理，產生了“男朋友只能屬于我一個人”的錯誤認知，并且當男朋友稍微有點不順著自己，就會跟他吵架，她忽視了男朋友也是獨生子女，也是父母的寶貝。雖然認識到自己的錯誤認知，但就是無法改變，在高考的關鍵時刻，怎么能調節(jié)自己是最重要的。這位來訪者有強烈的求助愿望，這點足以證明她的心會慢慢安靜下來。

情況二：某某同學原來跟我非常要好的，但是最近不知道什么原因，都不理我了，而且還帶著其他同學一起疏遠了我，我現在心很急，不知怎么辦才好?

分析：經過進一步知道來訪者的情況，明了了是她童年的創(chuàng)傷，使得她與父母的溝通不好，所以非�？释麖耐�伴身上找到良好的溝通，但是她不知道自己內心存在著很大的認知偏差，她認為：我支付了這么多，應該要得到相應的回報，所以在與同伴交往的過程中就出現了非常計較的情緒和行為，使得同伴離她而去。對這位來訪者進行了幾次沙盤游戲治療和認知的調整以后，情緒基本穩(wěn)定下來。

情況三：我與同班的幾個同學成績都很優(yōu)秀，相互競爭非常牛逼，今年就要中考了，咱們的競爭更加明顯了，我簡直每天都在關注對方在做什么?有一天發(fā)現他們幾個在一起講話，好像聽到在講我的壞話，就跟他們爭吵了起來，從那以后咱們的關系就非常緊張。

分析：很清楚地可以看出，這位來訪者是因為嫉妒心理產生的人際關系問題，影響了自己的考試復習，產生焦慮的情緒。中國人的嫉妒心理特別強烈，如何將自己的嫉妒心理化為努力的動力，這是非常關鍵的，否則將會害己又害人，嚴重的還會危害社會，這位來訪者就是害苦了自己。但后來經過咨詢他明了了自己的問題所在，考前的心理狀態(tài)調整得不錯。