免疫力下降就容易早知病毒感染，發(fā)生疾病，所以我們一定要注意保護(hù)好自己的免疫力，為大家介紹會(huì)讓我們免疫力下降的6大行為。

1.熬夜

過慣夜生后的人，沒有充足的睡眠，會(huì)讓你免疫力下降，睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低以及抵抗病菌的殺手細(xì)胞減少有關(guān)。因此盡量保證八小時(shí)睡眠才能有效提高免疫力。

2.抑郁

抑郁癥，嚴(yán)重的會(huì)讓你的免疫力下降。研究發(fā)現(xiàn)血壓、心率以及白血球數(shù)量的增加等類似適度運(yùn)動(dòng)后的良好征兆。因此不要把困擾你的問題悶在心里，積極討論會(huì)更好。

3.長期壓力

長期的壓力導(dǎo)致免疫系統(tǒng)抗擊疾病的能力顯著下降。極端的壓力可以導(dǎo)致天然殺手細(xì)胞的減少，殺手T細(xì)胞活力降低，以及能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)反應(yīng)能力的巨噬細(xì)胞含量的減少。因此，壓力大時(shí)，多做減壓活動(dòng)，讓心情放松。

4.衛(wèi)生壞習(xí)慣

飯前洗手、飯后刷牙能有效防治病從口入。日常公共接觸容易接觸病毒，會(huì)讓你的免疫力下降，因此良好的衛(wèi)生習(xí)慣能幫助您增強(qiáng)體質(zhì)。

5.吸二手煙

吸煙有害健康，吸二手煙，更傷身，且會(huì)讓你的免疫力下降。因此，要遠(yuǎn)離吸煙者。

6.常吃抗生素

一有感冒癥狀就吃抗生素，就會(huì)漸漸對(duì)這些藥物產(chǎn)生耐藥性，并導(dǎo)致更加嚴(yán)重的感染。因此，對(duì)策：除非是醫(yī)生開具的處方，否則不要將抗生素作為預(yù)防性藥物使用。

以上介紹了影響免疫力的六大生活行為，及時(shí)糾正，改掉壞習(xí)慣，提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)，才能有效對(duì)抗疾病。