隨著生活水平的提高，我們?cè)絹碓疥P(guān)注自身的健康，身體是革命的搬遷，健康的生活方式是我們的追求目標(biāo)，那么如何才能實(shí)現(xiàn)健康生活呢?生活中有很多人誤入了健康誤區(qū)，下面小編就為大家盤點(diǎn)一下現(xiàn)代人的十大健康謬誤。

1、總是購(gòu)買有機(jī)食品。不要以為“有機(jī)”就等于“健康”。實(shí)際上，有機(jī)食品不但價(jià)格高，某些“有機(jī)”的即食麥片，其熱量、脂肪和糖分含量都很高，還不如那些非有機(jī)的同類產(chǎn)品。

2、缺少睡眠。你認(rèn)為清早5點(diǎn)起床去運(yùn)動(dòng)是好習(xí)慣嗎?還是好好睡一覺吧。大量研究表明，充足的睡眠是保證健康的首要條件。

3、社交圈太窄。你可能覺得獨(dú)自生活并無不適，但還是要和朋友們多交往。定期與他人聯(lián)系有利健康。

4、迷信營(yíng)養(yǎng)素。維生素和其他微量元素，并非越多越好，過量補(bǔ)充這些東西可能有害。

5、接受不必要的醫(yī)療檢查。“多”未必就好，醫(yī)療檢查也是如此，例如經(jīng)常進(jìn)行CT掃描等，可能讓身體受到大量的放射線照射。

6、“恐菌癥”。無菌并不代表健康。接觸一定量的細(xì)菌能激發(fā)免疫系統(tǒng)，完全的無菌環(huán)境可能是有害的。

7、忽視鈉攝入。人們關(guān)注熱量攝入，避免飽和脂肪酸的食物，但常常忽視了鈉的攝入。過度的鈉鹽攝入往往來自于包裝好的半成品食物和快餐。

8、結(jié)交不健康的朋友。良好的健康生活習(xí)慣會(huì)互相“感染”，壞習(xí)慣也一樣。與那些有健康生活習(xí)慣的朋友們多來往，這樣能讓你過得更健康。

9、過度減肥。有些人為了保持身材，拒絕一切肉食，飲食單一，對(duì)身體造成傷害。建議均衡飲食，葷素搭配。

10、常利用網(wǎng)絡(luò)自我治病。許多人從網(wǎng)上獲得醫(yī)學(xué)知識(shí)，因此認(rèn)為自己比醫(yī)生清楚自己的身體，這很容易耽誤疾病。

想要身體健康是沒有錯(cuò)的，但是你一定要遠(yuǎn)離以上健康誤區(qū)。