我們都想保持年輕，但是有些朋友卻出現(xiàn)了未老先衰的情況。那么是哪些因素加速了我們的衰老呢?專家介紹一些不良的生活習(xí)慣會(huì)加速衰老。下面我們就為大家總結(jié)會(huì)加速衰老的九個(gè)錯(cuò)誤的習(xí)慣。

錯(cuò)誤一：不愛喝水。每天飲水充足能調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、促進(jìn)免疫功能。美國《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》刊登一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，喝夠水甚至能改善情緒狀況。在抗衰老方面，喝水的最大好處是滋潤肌膚、清潔皮膚。專家建議，每天應(yīng)喝夠6~8杯水。

錯(cuò)誤二：不抹防曬霜。長時(shí)間在外又不抹防曬霜(包括冬天)，可能會(huì)因過度日曬加速皮膚老化。美國《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，即使是人到中年，出門涂抹防曬霜對于延緩皮膚衰老也極其重要。當(dāng)然，越早養(yǎng)成防曬習(xí)慣，對肌膚的保護(hù)作用就越好。

錯(cuò)誤三：睡前不洗臉。睡前不徹底洗臉有害健康。因?yàn)橐惶煜聛�，皮膚和毛孔會(huì)聚集很多污垢、油脂，如果睡前不徹底洗臉，夜間就易發(fā)生毛孔堵塞，睡醒后可能會(huì)感覺皮膚刺痛，膚色也極不健康。

錯(cuò)誤四：皮膚不保濕。做好皮膚保濕工作，不一定要用價(jià)格昂貴的保濕霜，每天涂抹普通面霜護(hù)膚即可。不要選擇含刺激化學(xué)成分的保濕霜。專家建議，每天早上在臉上抹一點(diǎn)椰子油，自然、省錢又能高效保濕。

錯(cuò)誤五：吃太多加工食品。現(xiàn)代美國式飲食是導(dǎo)致早衰的罪魁禍?zhǔn)祝�而加工食品中含有大量的糖。專家建議，盡可能選擇天然的全谷食物，盡量少吃加工食品。