男人十有八九過了三十就發(fā)福，變胖，三高很容易超標(biāo)。尋醫(yī)問藥網(wǎng)告誡男士們：男人經(jīng)常徒步可以降三高，不要總窩在家里。

男人經(jīng)常徒步可以降三高

奧地利的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在任何海拔高度進(jìn)行的徒步旅行都能讓中年男性的代謝綜合征產(chǎn)生積極的變化，從而降低他們患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員召集了一組年齡在36～66歲的男性志愿者，將他們隨機(jī)分為兩組;其中一組在海拔1700米的高度進(jìn)行徒步旅行，另一組志愿者在海拔198米的高度徒步旅行。這些男性志愿者都存在代謝綜合征。研究人員要求他們每周從事4天中等強(qiáng)度的徒步旅行，每次持續(xù)2個(gè)多小時(shí)。兩組男性的飲食方案相似，每天都攝入約1800千卡的熱量。在3周內(nèi)，研究者數(shù)次稱量了他們的體重，測量了其腹圍和腰圍，抽取了血液樣本。結(jié)果顯示：兩組男性的體重平均減輕了3.2公斤，血壓讀數(shù)、心率、膽固醇水平、血糖都有所下降。研究者認(rèn)為，經(jīng)常徒步旅行有助于改善代謝綜合征患者的病情，而海拔高度對這種功效并不會產(chǎn)生影響。

生命在于運(yùn)動(dòng)，生命不息運(yùn)動(dòng)不止。針對男人的三高頑固之癥，大家不妨走起來，既可以降三高，又可以去看看周圍的世界。