高血糖是三高的一種，對(duì)老年人的戕害尤其嚴(yán)重。高血糖患者應(yīng)該特別注重平時(shí)的飲食。那么高血糖患者吃什么好呢?下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道來(lái)為大家介紹高血糖患者吃什么才好。

1、由于每個(gè)因人控制飲食

人對(duì)食物的消化、吸收及利用有差異，在實(shí)際應(yīng)用中要固定主食，用副食調(diào)節(jié)體重，超重時(shí)減少副食量，體重輕時(shí)增加副食量，當(dāng)達(dá)到理想體重時(shí)，吃副食的量不增不減為合適。高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如：燕麥、蕎麥、玉米等。

2、供給充足的維生素A及維生素C

多吃含維生素A，維生素C的食物，對(duì)防治上述并發(fā)癥十分有益。維生素A含量最高的食物有奶類，蛋黃，動(dòng)物肝臟等;富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜，如葡萄，獼猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，櫻桃及西紅柿，胡蘿卜，青紅椒，韭菜等。

3、三大營(yíng)養(yǎng)比例要適當(dāng)

在限制總熱量的情況下，三大營(yíng)養(yǎng)素——碳水化合物(糖)，蛋白質(zhì)和脂肪之間應(yīng)有適當(dāng)比例。一般情況下，三者提供的熱量分別應(yīng)占總熱量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕婦，乳母，兒童，消瘦或者消耗性疾病者，蛋白質(zhì)可適量增加;消瘦者脂肪的比例可適當(dāng)提高。

4、當(dāng)血糖尚未控制好時(shí)暫不要吃水果

當(dāng)血糖控制達(dá)標(biāo)后再試著吃水果，即在兩頓飯之間血糖值最低時(shí)吃水果，于吃后半小時(shí)到1小時(shí)、2小時(shí)測(cè)測(cè)血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高為標(biāo)準(zhǔn)。

5、供給充足的膳食纖維

膳食纖維具有很強(qiáng)的吸水性，能夠延長(zhǎng)食物在胃腸道中的傳送時(shí)間，從而降低血糖，改善糖耐量，防止糖尿病合并高血脂癥及冠心病。其中富含膳食纖維的世無(wú)憂蕎麥，豆類，麩皮等雜糧。糖尿病患者要食不厭粗，美日的飲食中，建議膳食纖維不少于15-20克。

看了這篇文章，三高人群不用慌，從日常的飲食做起，改變生活習(xí)慣，那么你的血糖也會(huì)慢慢降下去的。