人在蹲久了突然站起來的時候會有種眼前發(fā)黑，腿腳發(fā)麻站不穩(wěn)的現(xiàn)象，那在醫(yī)學(xué)里面被叫做直立性低血壓。那么直立性低血壓該怎么緩解?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹如何緩解直立性低血壓。

1、原因：人蹲著的時候，體內(nèi)血液的分布有些特殊情況。首先是兩條腿被壓得很緊，血管壓扁了，到達(dá)下肢的血液相對來說少一些;其次是因為下蹲時頭部略向前傾，到頭部去的血液則相對分配得多一些。 當(dāng)你突然間站立起來時，下肢的血管突然解除了壓迫，于是有相當(dāng)多一部分血液流向身體下半部。

再有，血液在身體內(nèi)也有一定的重量，當(dāng)你猛然站起來時，血流由于重力的吸引，慣性的作用，也較大量地向身體下半部流去，分配到上身去的血液就會減少。再加上站起來時，頭部也直立起來，由心臟向著高高在上的頭部噴射血液就比較困難。

所有這些，都使得頭部的血液相對地減少了。人的腦子是最需要血液供氧的，短暫的減少供血可使人因一時性腦貧血而感到頭暈。此外，由于頭部血液減少，眼球內(nèi)的供血自然也少一些，這樣，就會發(fā)生眼花繚亂、金星亂冒的現(xiàn)象。

同時，貧血、低血糖會加重此現(xiàn)象。

遇到這種情況，不必過分驚慌，只要稍作休息，活動活動下筋骨，心臟供血就能恢復(fù)正常，頭暈眼黑的癥狀就會消失。

2、有流傳這樣一種說法，說這情況是貧血造成的，醫(yī)生表示：不一定是貧血造成的，但是貧血患者會更多的出現(xiàn)這種情況，這種說法不能說它不對，它還有可能是以下病患導(dǎo)致的。

頭暈只是癥狀，但是導(dǎo)致頭暈的原因有很多，如感冒、心血管疾病、腦瘤、頸椎病、神經(jīng)衰弱、腦出血、糖尿病控制不當(dāng)、心律失常等。如果經(jīng)常出現(xiàn)蹲起頭暈的現(xiàn)象，調(diào)理不能得到改善，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，對癥治療。

3、需要如何調(diào)理? 如果不存在器質(zhì)性病變的話，一般情況下的貧血、體虛造成的腦部供血不足，都可以通過加強(qiáng)營養(yǎng)、規(guī)律作息、適量運(yùn)動等方法來進(jìn)行調(diào)理和加以改善。

無論是久坐還是久蹲，起身切記過猛，慢慢起身。

正常作息，每天連續(xù)睡眠時間應(yīng)保持在7-8個小時，禁止熬夜、通宵。

加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當(dāng)歸、歸脾丸等。

每天堅持散步、慢跑、打太極等進(jìn)行鍛煉，改善和增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)心血管的功能。

在調(diào)理的過程中可以檢測自己的血壓等是否正常，頭暈眼暈等癥狀是否得到改善，必要時可以進(jìn)行藥物調(diào)理。

直立性低血壓是特別常見的癥狀，大家也不用特別進(jìn)補(bǔ)，只要保持正常的生活習(xí)慣，多進(jìn)行鍛煉，吃些補(bǔ)氣血的食物，就可以做到供血充足，這樣以后久蹲站起來后就不會有這種癥狀了。