酒對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是解除煩惱的良藥，一杯酒下肚，三千煩惱絲都沒(méi)了�？墒呛染埔彩怯泻�健康的。稍微喝點(diǎn)酒是沒(méi)事的，不過(guò)對(duì)酒精過(guò)度依賴(lài)也是一種病。那么哪些方法可以用來(lái)戒酒呢?下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹戒酒的小常識(shí)。

1.飲酒者自己一定要清楚地認(rèn)識(shí)到，大量飲酒和長(zhǎng)期無(wú)節(jié)制地飲酒對(duì)身體有非常嚴(yán)重的危害，而且這里說(shuō)的危害不僅僅是指對(duì)自己的身體健康造成影響，還可能由于醉酒或酗酒引發(fā)其他的不良后果。如幻視幻聽(tīng)、打砸物品、罵人打人等，這類(lèi)癥狀和行為多發(fā)于醉酒者身上，稍微常見(jiàn)的會(huì)導(dǎo)致夫妻失和、家庭爭(zhēng)吵，嚴(yán)重的可致使好好的家庭變得妻離子散、家破人亡。

2.平時(shí)很喜歡喝酒的人，一定要注意多服用一些復(fù)合維生素，比如B1、B3等，這些物質(zhì)有利于補(bǔ)充因?yàn)楹染贫�造成的部分營(yíng)養(yǎng)流失，減輕酒精對(duì)身體的毒害作用。

3.飲食應(yīng)該保持均衡，平時(shí)常常吃些蜂蜜、喝些果汁，少吃或者不要吃油炸的以及含有過(guò)多脂肪的食物，日常飯菜的葷素搭配要盡量合理，那樣就算喝酒，飲酒者憑借自己的身體機(jī)能也能對(duì)酒精的刺激作用有一定的抵抗能力。

4.在日常生活中，如果一定要飲酒，記住一定要先吃一部分食物，給自己的胃墊墊底之后再喝酒，同時(shí)做到少量地、慢慢地喝，切莫喝太急太猛，以免發(fā)生酒精中毒。

5.在每次喝酒時(shí)，一定要適量地飲用一些水，因?yàn)榫迫菀资谷说臋C(jī)體內(nèi)細(xì)胞脫水，所以在喝酒后、睡覺(jué)之前可以喝一部分水，酒醒后再補(bǔ)充一部分水。

6.可以多吃一些氨基酸類(lèi)藥物，減少喝酒時(shí)酒精中毒狀況的發(fā)生。

想要戒酒的酒癮患者看了以上的文章可以適當(dāng)?shù)刈鳛閰⒖�，稍加借鑒。另外，生活中多注意適度飲酒是預(yù)防酒精依賴(lài)的有效方法，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，吃喝講究適度，這才是養(yǎng)生之道。