說到甜我們一定會(huì)馬上想到糖，但是其實(shí)生活中有很多看起來雖然不像是會(huì)含有糖的，但卻是藏糖的大戶。那么食品中含糖多的有哪些呢？下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹食物中含糖量高的有哪些。

濃縮果汁

濃縮果汁與原果汁相比水分減少，體積至少減少到原果汁的一半，營養(yǎng)素密度增加，喝一口頂兩口，同時(shí)含糖量也至少升高了一倍。

速?zèng)_糊粉

單純的谷物豆類等磨成的粉，其口感比較難接受，喝上去甚至有種“土腥味”。因此，速?zèng)_糊糊類食品如豆奶粉、藕粉、核桃粉等，往往加了很多糖來改善口感。有的糖赫然排在配料表的第一位，意味著糖含量超過一半，比原料都多。

烤鴨醬

甜面醬雖然制作的時(shí)候并不加糖，不過發(fā)酵過程中會(huì)產(chǎn)生一些麥芽糖、葡萄糖等。而以甜面醬為主要原料制作的烤鴨醬等，除了本身甜面醬中的這些糖之外，還會(huì)額外加入白砂糖等，例如全聚德烤鴨醬糖含量大概占到34%左右。

三合一咖啡

它口感香濃又沖調(diào)方便，但香濃背后是大量的糖和油脂，有的含糖量高達(dá)70%以上，一小袋三合一咖啡就可能含十幾克糖。如果你一天喝三五袋，精制糖的攝入量就接近于建議的上限了。建議將速溶咖啡換成原味咖啡。

能量棒

健身人群在運(yùn)動(dòng)前后吃能量棒可迅速補(bǔ)充能量、促進(jìn)肌肉修復(fù)。不過拿能量棒當(dāng)零食可不是好事，能量棒主要是為運(yùn)動(dòng)人群設(shè)計(jì)的，它的碳水含量高達(dá)70%以上，且基本是容易被消化吸收的精制糖。

番茄沙司

番茄沙司除了番茄泥外，還會(huì)添加糖、鹽、增稠劑、增鮮劑等。雖然其中的番茄紅素含量比較豐富，具有一定的抗氧化和提高免疫力的作用。但配料中除了水和番茄泥，含量最高的就是糖。高的可達(dá)30%以上，一般的含糖量也有15%～25%左右。

以上就是我們對(duì)于食品中含糖量高的有哪些的解釋，對(duì)于一些低血糖，身體中糖分含量低的人來說，以上的這些藏糖大戶就可以在你沒有氣力，缺糖分的時(shí)候給你一些力量，平時(shí)上學(xué)上班都可以放一些便于攜帶的在身上以及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。