推拿按摩是深受廣大群眾喜愛(ài)的養(yǎng)生健身措施之一，不僅經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)便，還不需要特殊醫(yī)療設(shè)備，也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行;且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無(wú)任何副作用�，F(xiàn)代就有高血壓患者的自我推拿法，也正由于這些優(yōu)點(diǎn)，推拿成為深受廣大群眾喜愛(ài)的養(yǎng)生健身措施，下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹高壓患者的自我推拿法。

高血壓患者的自我推拿法

高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變。

【推拿療法】

①浴面分抹法：搓熱雙手，從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜，反復(fù)20--30次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側(cè)太陽(yáng)穴，反復(fù)多次，逐漸上移至發(fā)際。手法輕松柔和，印堂穴稍加壓力以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎�。本法可降低血壓，增進(jìn)面部光澤。

②揉攢竹穴：用雙手拇指端部分別按揉雙側(cè)攢竹穴約100次，用力要均勻。此法可減輕頭痛、頭暈等癥狀。

③抹橋弓：頭偏向一側(cè)，用雙手四指指腹分別在對(duì)側(cè)耳后隆起處沿大筋向下推抹至胸廓上囗處，雙手交替進(jìn)行，反復(fù)多次。此法有顯著的降壓作用。

高血壓患者的一些癥狀可以通過(guò)此套自我推拿法得到充分的緩解，關(guān)鍵是要每天都要堅(jiān)持著做幾遍，這樣的話，相信不久以后，高血壓患者的血壓肯定會(huì)有所下降的。