衰老是每個(gè)人都會(huì)害怕的一種東西，很多時(shí)候雖然我們不能夠決定自己活到多少歲，但是我們可以讓衰老慢一點(diǎn)來(lái)，這不失為一種好方法。所以我們可以通過(guò)一些方法來(lái)延緩衰老。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹一些減緩衰老的健腦小動(dòng)作。

拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。指尖指向左手小魚(yú)際(左拳的小指?jìng)?cè))，再換右手握拳，左手伸掌，指尖指向右手小魚(yú)際(右拳的小指?jìng)?cè))。如此左右互換交替，以15秒鐘內(nèi)交替20次為成績(jī)優(yōu)秀，15次為良好，15次以下為差。如果一開(kāi)始成績(jī)不理想，可以長(zhǎng)期多練習(xí)。

捶、搓交替取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，并前后搓動(dòng)。右手握拳，放在右大腿上，上下捶動(dòng)。這樣一撮一動(dòng)，熟練后再換手。即左手改為握拳。放在大腿上上下捶動(dòng)，右手改為伸掌，在右大腿上前后搓動(dòng)。如此準(zhǔn)確交替，以每分鐘交替30次為成績(jī)優(yōu)秀，20次為良，20次以下為差。

拇指、小指交替 左手握拳，伸出大拇指，右手握拳，伸出小拇指，然后換手。即左手將大拇指收回。并伸出小拇指，右手將小拇指收回，并伸出大拇指，如此交替。以1分鐘交替15次為優(yōu)，10次為良，10次以下為差。

這些小動(dòng)作其實(shí)都是很簡(jiǎn)單的，很多時(shí)候我們?cè)谛菹⒌臅r(shí)候就能夠完整的做一套。腦部的健康是我們很多人都很關(guān)心的一點(diǎn)，所以我們要多關(guān)注自己腦部的護(hù)理，這樣還能夠幫助我們延緩衰老呢。