今年夏天可以稱(chēng)得上是天氣炎熱的讓人害怕出門(mén)，在外工作的人很多都會(huì)中暑，而且一些單位還會(huì)發(fā)放高溫補(bǔ)貼來(lái)安慰這些拼命工作的人群。所以能夠?yàn)樯眢w降溫的方法對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)是很重要的。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹幾種能夠?yàn)樯眢w降溫的方法。

一般我們?nèi)绻�想要降溫的�?huà)，可以用冷水涼腕，就是“每過(guò)幾小時(shí)，就把你的手腕在冷水龍頭下沖三五秒鐘。

因?yàn)槭滞筇幨茄�管密集的部位，用冷水沖一下，能起到?jīng)鲅�的作�?rdquo;;溫水沖澡，“經(jīng)常用溫水泡澡或淋浴，特別是在臨睡前，水溫比體溫稍低就行”;又如拉好窗簾，“當(dāng)你不在家時(shí)，可以把窗簾拉下來(lái)，阻止熱量進(jìn)入，以防室溫升高”。最有意思的莫過(guò)于“幻想雪天”這一招，身體坐好，向后仰倒，閉上雙眼，想象雪景。研究表明，這樣的“白日夢(mèng)”可以降低體溫。

而且高溫天氣也要多注意自己的飲食方面。如多喝綠豆湯，多喝自然冷卻的涼開(kāi)水等。多吃瓜果、多吃青菜等建議也早已被視為常識(shí)。藿香正氣水要多備一些，上午10點(diǎn)、下午2點(diǎn)各喝一瓶，同時(shí)多喝水。

對(duì)于愛(ài)美的女孩子們來(lái)說(shuō)，出門(mén)戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘都已是常識(shí)，有網(wǎng)友還建議“可使用蘆薈油，早晚使用可以降低皮膚溫度”。著裝方面，建議大家穿透氣性好的、淺色的棉質(zhì)或真絲面料衣服。原本穿黑色衣服，想顯得瘦一些，但一到太陽(yáng)底下，太吸熱，真是受不了。

一些辦公室白領(lǐng)雖然他們的工作環(huán)境很好，但是開(kāi)空調(diào)其實(shí)也是有著很大的講究的，要記住切勿把室溫設(shè)得過(guò)低，室內(nèi)外溫差不宜超過(guò)7攝氏度，否則容易感冒。

高溫的日子每天都是很難受的，雖然說(shuō)待在家里是最好的，但是人們?yōu)榱松�活不得不去做工作，這時(shí)候知道一些避暑的方法真的是很有必要的，我們?cè)谙奶斓臅r(shí)候都要努力地讓自己涼下來(lái)。