現(xiàn)在很多的女性為了讓自己的形體能夠更加的完美，常常就是不會選擇吃飯，而是會選擇一些能夠有著較少熱量吸入的沙拉來吃。冬天的時候我們可能會嫌沙拉太冷了，其實還有熱沙拉這種說法。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹熱沙拉的做法。

中國人的飲食習(xí)慣是不喜歡吃冷的。西餐的沙拉，很多人都覺得不就是把蔬菜切一切，拌點兒沙拉醬，又冷，又單調(diào)。今天教做的這款“熱沙拉”，不僅將為沙拉徹底平反，還為它尋找了最佳搭配。這種熱沙拉配大蒜面包，非常適合。中國有句俗話叫“一熱帶三香”，沙拉里加入熱的成分，就會更好吃。

材料：土豆、荷蘭豆、西紅柿、黃瓜、生菜、鱷梨、洋蔥、胡蘿卜(根據(jù)用餐人數(shù)定量)

調(diào)料：鹽、芥末(不辣的)、肉蔻、百里香(Thyme)、橄欖油

做法：

1.土豆用水煮熟，去皮，切成塊。

2.荷蘭豆煮熟，開鍋后3分鐘就可以，不要煮得太老了，脆脆的才好。

3.把黃瓜、胡蘿卜切成片;西紅柿切成小塊;洋蔥切成小碎丁;鱷梨去皮，去核，切成塊。

4.沙拉醬：小半碗橄欖油里面放入一勺芥末，半個肉扣(磨成粉)，半勺鹽，一小撮百里香(用手搓碎)，調(diào)和均勻。

5.把所有的蔬菜放在一個大盤子里，最后放入生菜(為避免和熱的蔬菜放在一起，時間久，就會蔫了)

很多的時候我們會嫌煮菜麻煩，所以這時候只需要簡單的拌個沙拉的話，那么是再好不過了。冬天的時候，熱沙拉能夠讓女性攝入低熱量，但是也能夠保證我們吃得很飽，所以這是冬季女性一個很好的選擇。