相信大家都知道平時的飲食要做到清淡一點才能夠很好的控制自己的身體健康。我們平日里，有著很多的調(diào)味料，大家應(yīng)該都知道這些吃多了的話，不會有什么好處的，但是沒有了它們的話，我們可能會嫌菜太淡。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹調(diào)味料的一些內(nèi)幕。

調(diào)料：礦物質(zhì) 糖是“鹽”地獄是“糖”

我們這里所說的鹽并不是吃的鹽，而是他們的親戚――礦物質(zhì)，它又被稱為無機鹽，如果含量很高，某些嘗起來也是咸咸的。而我們這里所說的糖，也不是傳統(tǒng)定義上的糖，而是特指其中的一類“果糖”，嘗起來當然是甜甜的。我們皮膚要吃“鹽”，而不要吃“糖”哦，這是為什么呢?

礦物質(zhì)就像皮膚的維生素，能促進細胞的新陳代謝和防御免疫能力。但是，我們無法自身合成礦物質(zhì)，而每天從食物中攝取的礦物質(zhì)，絕大部分都被內(nèi)臟器官所吸收，真正達到皮膚表面的少之又少，因此需要選擇可以直接為皮膚補充豐富礦物質(zhì)的護膚品，如薇姿、碧歐泉、H2O等等，都是圍繞著礦物質(zhì)而研發(fā)的。讓我們初步了解一下，部分礦物質(zhì)都有什么功能――鐵：為細胞提供氧氣(防止毒素積聚);錳：抵御自由基(減緩皮膚老化);硅：促進細胞組織再生，如連結(jié)組織、纖維原細胞、彈性蛋白的再生(加強皮膚自我修復能力);鍶、鋰：作用于神經(jīng)傳導，緩解皮膚敏感反應(yīng)(讓皮膚充滿活力)。

只要說一句話，你就會明白果糖的過量攝入，會造成膠原蛋白的流失，這就是所謂的“糖老化”。那么果糖都存在在哪些東西里呢?例如碳酸飲料、烘烤食品、罐裝水果、果醬和乳制品、蜂蜜等里面都有，但也不要完全不吃，只要不過分就好。

所以什么東西還是需要適量的，像調(diào)味料這些東西如果吃多了的話會提早衰老的，女性朋友要特別進行注意，現(xiàn)在不注意的話，以后老了會很后悔的。所以我們一定要盡量少吃一些調(diào)味料。