我們的身體是很奇妙的，特別是天氣這一因素，其實也和我們的身體緊密相連，如果天氣一直不好的話，我們肯定是會遇到很多的麻煩的，特別是天氣一直陰沉的話，我們身體里面的濕氣肯定也是很重的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹怎么排除體內(nèi)的濕氣。

濕邪在夏季里尤盛，不但讓我們體重增加，很多苦夏的癥狀如口粘口渴、精力不濟等等也都與濕邪過旺有關(guān)。想要輕身消夏，關(guān)鍵是祛濕排水。

排水減重，從健脾開始

脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會比其他人更重。中醫(yī)認為脾有“運化水濕”的功能，脾胃受損后，不能正常地“運化”而使“水濕內(nèi)停”。體內(nèi)濕邪大量積聚后身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等不適就全都找上門來。夏季到來，如果冰激凌、冷飲吃太多，會加重脾虛的問題，讓體重的困擾更深。專家提醒，除了常吃山藥紅棗等健脾食物，酷愛冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也最好在中午前后吃，切忌在早上剛剛起床后或晚上睡前食用。另外，冰水也不宜多喝。

經(jīng)期食紅豆，補血排水一起來

專家說，經(jīng)期吃點紅小豆，排水又補血。紅小豆富含鐵質(zhì)，有補血的作用，是女性生理期的滋補佳品�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)紅小豆中也含有一種皂甙類物質(zhì)能促進通便及排尿。中醫(yī)認為紅小豆性平，有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，清熱解毒，和補血的功能，比較適合脾虛濕熱內(nèi)盛者食用。經(jīng)期或經(jīng)期前后喝點紅小豆粥或吃點含有紅小豆的糕點，不僅可消除體內(nèi)多余的水分，還能起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用。

綠豆、扁豆、絲瓜、冬瓜等都具有很好的利濕作用。聰明又健康的你，完全可以根據(jù)自己的口味選擇專屬你的那款輕身排水美食。

所以說我們平時吃的一些食物對于我們的身體來說是很重要的，所以如果我們體內(nèi)的濕氣比較重的話，那么最好是能夠選擇以上這些能夠有效的排除體內(nèi)濕氣的食物才好，不然的話吃一些無關(guān)緊要的食物對于身體內(nèi)濕氣的排除肯定是沒有什么用處的。