在家中，如今很多人可能都只是一天到晚趴在電腦前面，然后看電視劇吃膨化食品，其實(shí)這在養(yǎng)生學(xué)的角度上看的話，是很不可取的。我們?cè)诩抑叙B(yǎng)生的話，其實(shí)也有很多的原則。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹家庭養(yǎng)生的一些準(zhǔn)則。

一 發(fā)宜常梳

是玄古仙宗養(yǎng)生十二宜的第一條，這里的梳頭和美發(fā)廳的那種吹風(fēng)機(jī)吹著熱風(fēng)，用梳齒細(xì)密的梳子梳頭是不一樣的。那樣的方法不僅對(duì)健康沒(méi)什么好處，還會(huì)傷害頭發(fā)和頭皮。健康的梳頭方法是用梳齒稀疏，齒頭圓滑的木梳(或者牛角，象牙梳，但是最好不要用塑料梳)，沿著頭皮，從前額向后腦，把全部頭皮部分都梳到，力度以用力但是不疼痛為限。

人的頭皮上分布著豐富的毛細(xì)血管，大大小小的穴道，經(jīng)絡(luò)，但是由于頭發(fā)的遮蓋，汗液往往得不到發(fā)散，久而久之就會(huì)影響血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)的通行。勤梳頭可以起到改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，發(fā)散汗液的作用。對(duì)健康非常有益處。

二 目宜常運(yùn)

是保養(yǎng)眼睛的方法。運(yùn)目，是指活動(dòng)眼球。現(xiàn)在的人生活水平高于幾十年前，吃的東西變得更加精細(xì)，不像以前吃粗糙的食物那樣需要大量的咀嚼，所以咀嚼肌缺乏了鍛煉，這也使得整個(gè)面部肌肉缺少鍛煉。面部肌肉的松弛，不僅影響形象，而且會(huì)造成眼睫肌松弛，視力就容易受到影響。

面部肌肉的松弛，可以通過(guò)鍛煉咀嚼肌，比如吃耐嚼的東西(不是鐵蠶豆那樣非常硬的，像老玉米，牛蹄筋，生蘿卜那樣的就很好了)來(lái)鍛煉。而眼部周圍的肌肉，最好的辦法就是通過(guò)活動(dòng)眼球來(lái)鍛煉�；顒�(dòng)的時(shí)候可以左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)上看下看讓眼球來(lái)回動(dòng)，也可以順時(shí)針逆時(shí)針繞圈。

三 耳宜常搓

指的是常常用手指搓耳朵，用手指對(duì)耳朵進(jìn)行溫暖和按摩。

養(yǎng)生的一大內(nèi)容就是自我按摩，一般來(lái)說(shuō)古人注重在穴道經(jīng)絡(luò)集中的地方自我按摩，效果比較明顯。穴道集中的部位有頭部，耳朵，足底，后背，腹部等。其中，我認(rèn)為耳朵是最需要多按摩的。耳朵雖然有很多穴位，但是由于其血流量少，上面又不分布肌肉和脂肪，溫度通常低于體溫，尤其是在冬天，很多人的耳朵常常凍得通紅。這些很不利于耳朵的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)的疏通。

按摩耳朵的時(shí)候，要將耳朵的內(nèi)外兩面都按到，捏，搓并用，讓耳朵感受到手指的溫度和力度，最后以發(fā)紅發(fā)熱為好。

我們的身體器官很多都是需要天天呵護(hù)的，像耳朵，眼睛和頭發(fā)這些部位，是我們每天都要用到的器官，所以我們一定要好好的保護(hù)它，讓其的功能能夠一直維持在很好的水平才行。