很多人喜歡夏天，但是夏天的天氣確實是過于炎熱的，所以很容易在飲食或者是一些衛(wèi)生方面出現(xiàn)問題，如果我們想要有一個很完美的夏天的話，最好是能夠關注自己的生活飲食健康。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹幾個能夠幫助關懷夏季生活飲食健康的小貼士。

1. 睜大眼 – 選擇衛(wèi)生可靠的宵夜地點：有餐飲衛(wèi)生許可證的正規(guī)店面，盡量少去或者不去沒有衛(wèi)生保障的路邊小攤。

2. 巧搭配 – 合理搭配，多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油膩食物。吃完過辣的食物可以喝一些酸奶。

3. 忌混搭 – 避免冷熱不均，燒烤麻小加冰啤口感固然好，但容易損傷胃黏膜。盡量選擇常溫的飲料進行搭配。

4. 常清潔 – 夏天，天氣炎熱，加上飲食的冷熱不均，對肛腸的刺激很大，因此，建議經(jīng)常對你的私密部位進行清潔，防止細菌的滋生，并有效防止痔瘡的發(fā)作。

5. 選專業(yè) – 如廁后盡量使用專業(yè)濕廁紙對敏感部位進行清潔和保護，特別是對于有“痔”之士，用力清潔往往會導致疼痛或出血，而濕廁紙通過特殊材質和水分的配合，輕輕擦拭就能有效擦除 99.9% 的細菌，且不含殺菌劑，溫和不刺激，是夏天必備的個人清潔用品。

6. 邁開腿 – 適當運動，增強體質。

7. 裝備齊 – 夏日外出用餐前，盡量攜帶止腹瀉藥、防暑藥、潤喉片、濕廁紙等專業(yè)藥品和清潔用品，以備不測。

8. 管住心 – 盡量減少或者避免熬夜、吃路邊攤、少運動、多油膩等一些不健康的生活方式和飲食習慣。

9. 心態(tài)好 – 天氣炎熱易氣血攻心，要保持心態(tài)良好，避免急躁和火氣所帶來的。

10. 多咨詢 – 如果飲食后出現(xiàn)了緊急的健康問題，請即刻咨詢專業(yè)醫(yī)師和專家的意見。

夏季是細菌傳播速度最快的時候，我們要注意衛(wèi)生這個問題是不能夠依靠外界的一些力量來改變的，我們最好是每天都要勤洗澡，勤換洗衣物，不要讓細菌附著在我們的身體上，然后飲食方面也注意不要經(jīng)常吃一些生冷的食物。